8 fantastiska fördelar med banan- och mjölkdiet

Du har ett viktigt tillfälle i vägen, för vilket du vill bära din favoritklänning. Du kommer att prova din favoritklänning och den kommer inte att passa dig! En total besvikelse! Hur tappar man den där extra flaskan för att passa in i den klänningen? Tja, prova banan-mjölksdieten, som säkerligen skulle hjälpa dig att gå ner lite i vikt på ett enkelt och effektivt sätt.

Bananmjölksdieten har visat sig vara en effektiv viktminskningsmetod som kräver att du bara tränar den i 3 till 4 dagar och du skulle säkert se otroliga resultat!

Hur fungerar det?

Banan- och mjölkdietprogrammet utvecklades först av Dr. George Harrop 1934. Tanken bakom denna dietplan var att låta kroppen konsumera mindre kalorier och ändå hålla sig frisk. Dieten innebär att man konsumerar 2 till 3 bananer tillsammans med en kopp fettfri mjölk för varje måltid. Det finns en viss flexibilitet här eftersom du kan konsumera bananerna före eller efter mjölken eller till och med blanda ihop de två för att göra en banansmoothie. En sak som du måste konsumera tillsammans med denna diet är massor av vatten.

Att följa denna dietplan hjälper en att förlora överflödigt fett i kroppen tillsammans med muskelmassan. Denna mjölk- och banandiet låter dig konsumera mindre än 1 000 kalorier varje dag och på så sätt kan kroppen lätt gå ner i vikt i snabb takt.

Här är matematiken:

Varje banan innehåller cirka 100 kalorier och en kopp mjölk skulle inte innehålla mer än 80 kalorier. Därför skulle du inte få i dig mer än 900 kalorier per dag om du konsumerar en måltid av denna diet tre gånger.

Fördelarna med banan- och mjölkdiet:

Bananens del av fördelarna:

Bananer är, som vi alla vet, en mycket näringsrik frukt laddad med vitaminer och mineraler, särskilt kalium (ca 422 mg i en banan) som är avgörande för kroppens normala funktion.
De innehåller också fibrer (cirka 3 gram i en banan), som hjälper kroppen att bli av med de gifter som ackumuleras i den.
De här ger också en mättnadskänsla, vilket gör att man känner sig hungrig efter långa timmar. Framför allt är de godare och det är lättare att konsumera dem.

Mjölkens del av fördelarna:

Fettfri mjölk är en avgörande del av vår dagliga kost. Den är rik på kalcium och proteiner och innehåller inget fett.
Kalciumet i det hjälper till att utveckla och bibehålla benstyrkan. Det hjälper också till med hormonernas normala funktion.
Den innehåller också proteiner som krävs för utvecklingen av kroppens muskler.

Kombinerade fördelar:

Tillsammans ger bananer och mjölk kroppen rikliga doser av proteiner, vitaminer, fibrer och mineraler utan fett!
Näringsämnena som erhålls från denna diet är tillräckliga för att förse kroppen med en tillräcklig mängd energi för att hålla i under en period av 3 till 4 dagar.

Några försiktighetspunkter:

En banan- och mjölkdiet kan följas av alla som vill gå ner i vikt i en nödsituation. Det finns dock några saker som man bör tänka på när man följer den:

Inledningsvis kan man känna sig lite svag eftersom kaloriintaget minskar otroligt under denna diet. Svagheten är inte tillräckligt svår att hantera, men om det skulle bli svårt att hantera, kan du äta en ordentlig måltid per dag. Försök ändå att hålla fettintaget mindre för denna måltid.
Bananmjölksdieten rekommenderas inte att följas av kvinnor under sin menstruationscykel. Denna diet saknar mineraler som järn, zink, koppar och vissa vitaminer som är ganska viktiga att konsumeras under denna tid. Ändå, om kosten måste tas vid denna tidpunkt, se till att du har några vitamin- och mineraltillskott tillsammans med den.
Bananmjölksdietplanen bör inte följas i mer än 4 dagar eftersom några av de vitala elementen som krävs för kroppen saknas i den. Att följa denna diet i 4 dagar hjälper en lätt att gå ner omkring 4 kg i kroppsvikt. Om man vill gå ner mer i vikt, kan han/hon ta en paus på ungefär en vecka och ta en ny omgång av denna dietplan.

Låter denna diet hjälpsam? Hoppas du definitivt skulle prova denna banan- och mjölkdietplan för viktminskning! Dela gärna dina tankar eller erfarenheter med oss i kommentarsfältet.

Diet