Njursten, även känd som "Renal Calculus" är små förkalkningar som uppstår på grund av förekomsten av oabsorberade mineraler i urinen. Detta smärtsamma tillstånd har tyvärr blivit en vanlig företeelse bland befolkningen idag. Det finns två typer av njursten. Den ena bildas på grund av ansamling av kalcium i urinen medan den andra orsakas på grund av överdriven ansamling av oxalat i urinen.
Båda dessa stenar behandlas olika och kan i extrema fall även avlägsnas från kroppen med hjälp av operation. Men varför spendera tusentals rupier på en operation när du kan spola ur njurstenen genom att hålla en hälsosam kost?
Du måste inkludera följande diet för att förebygga njursten. Känn till kosten.
Vatten kallas med rätta "livsräddaren". Som vi vet orsakas njursten på grund av ansamling av oabsorberade mineraler i urinen. Att dricka tillräckligt med vatten är det bästa och mest naturliga sättet att spola ut dessa irriterande stenar från kroppen. Vatten hjälper inte bara till att minska njursten utan hjälper också din kropp att hålla sig i form och hydrerad. Ett sätt att kontrollera om konsumtionen av vatten räcker är att observera färgen på urinen som passerar ut. Om urinens färg är klar finns det inget att oroa sig för, men om den inte är det måste vattenförbrukningen ökas.
2. Citrusfrukter:
Citrusfrukter är mycket användbara för att bryta ner njursten. Citronsyra binder med kalcium i urinen och förhindrar därmed bildningen av kalciumoxalat som leder till oxalatnjurstensbildning. Citrusfrukter som citroner bör definitivt vara en del av din dagliga kost. De bör vara perfekt inkluderade i kosten för förebyggande av njursten.
Potatis är rik på kolhydrater. Att äta mat som innehåller höga mängder kolhydrater är bra för kroppen eftersom det hjälper till att förhindra bildning av njursten. Så en potatis om dagen kan hjälpa till att hålla njursten borta!
Intag av för mycket salt gör ingen nytta för att bota njursten. Om saltintaget minskar minskar utsöndringen av kalcium i urinen. Därför förhindrar bildandet av njursten orsakade av överskott av kalcium i urinen.
Om du tar tillräckligt med kolhydrater, bör du tänka på att mängden fruktos i din kost bör kontrolleras. Eftersom fruktos är ett naturligt förekommande ämne, bör dess intag övervakas. Överskott av fruktos leder till bildandet av njursten.
Läkare föreslår att man begränsar konsumtionen av rött kött eftersom det skadar kroppen mer än hjälper. Likaså vid njursten bör intaget av kött begränsas; annars kommer det att leda till bildning av njursten eftersom kött innehåller höga mängder animaliskt protein. Intag av för mycket animaliskt protein är inte bra för hälsan, med eller utan njursten.
Ägg innehåller också mycket animaliskt protein. När en person lider av njursten eller är i det första skedet av bildandet av njursten, rekommenderar läkare att ägg tas ur kosten tills problemet är löst. Ägg samlar ihop bildandet av njursten, vilket gör att personen lider fruktansvärt!
Spenat är en grön grönsak som är väldigt hälsosam för kroppen, men vid njursten är det överraskande nog inte det! Eftersom det innehåller mineraler som oxalat, uppmuntrar det bildandet av njursten snarare än att minska dem. Därför, när en person lider av njursten, bör han undvika att konsumera spenat ett tag för att hjälpa kroppen att spola ut de smärtsamma stenarna.
Njursten kan vara extremt smärtsamt. Men om det upptäcks tidigt kan detta problem lösas genom att lägga till och ta bort vissa livsmedel från din dagliga kost. Så misströsta inte. Med lite disciplinerad matvana kan du snart befria din kropp från stenar.