När det gäller dieter, ja, det finns många; var och en påstår sig vara bättre än resten. Men hur är det med denna diet? Det fungerar faktiskt! 1500 kalorier, 4 dagar – det här är den nya ungen på blocket för dieter. Prova det och se skalan flyttas till den magiska figuren.
Som namnet antyder är dietplanen med 1500 kalorier en noggrant utformad diet som riktar sig mot de dolda fettfickorna som du gradvis har samlat på dig. Det involverar ingen raketvetenskap, bara enkel logik. Logiken är att om man inte kan äta mindre kan man alltid stänga av källor till kaloriintag, samtidigt som man äter samma mängd som man är van vid. När kroppen är svältfödd på kalorier, tappar den in i de fettlager som redan finns lagrade i kroppen och bränner dem. Om du inte vet hur många kalorier du behöver per dag, multiplicera din kroppsvikt med 12. Jag kan med säkerhet säga att de flesta av oss, inklusive jag, konsumerar mycket mer än det magiska siffran! Denna plan, om den kombineras med en måttlig träningsregim, kan lätt vara en del av den "militära dieten".
Om du faller inom en eller flera av dessa kategorier är chansen stor att 1500-kaloriplanen kommer att fungera för dig:
Okej, den sista var ett skämt... men den här dietplanen är något som fungerar utan att du behöver svälta dig själv i flera dagar i slutet. Kvinnor som går igenom graviditet och amning och personer som lider av undernäring och anemi bör inte anta denna dietplan.
Så enkelt och okomplicerat som dess namn, har dietplanen med 1500 kalorier inga dolda agendor. Inga begränsningsklausuler för mattyper, inga äckliga vegetabiliska "hälsodrycker", inga extra långa träningspass. Det är helt enkelt en dietplan utan krusiduller. Även om World Wide Web är fylld av dag-för-dag- och måltid-för-mål-planer, förblir de grundläggande riktlinjerna desamma. Du kanske skulle ha märkt det vid det här laget.
Så, du förstår, denna dietplan ger gott om plats för icke-små måltider och ställer inte hårda krav på din gom. Nyckeln är lägre kalorier snarare än mindre måltider. Inom en vecka kommer du att börja känna skillnad i hur du ser på dig själv. Med krympande vikt midjemått; ditt en gång förlorade självförtroende kommer tillbaka och din självbild likaså.
Se upp för fallgropar:
När du tar upp dieten finns det några försiktighetsåtgärder att tänka på. För det första måste kroppens BMR eller Basal Metabolic Rate alltid vara högre än kaloriintaget. BMR är ungefär 10 gånger din kroppsvikt. Att inte göra det kan faktiskt leda till hälsoproblem som anemi. Också vissa typer av livsmedel måste undvikas under hela denna diet:olja, smör, potatis och andra stärkelsehaltiga grönsaker, kaffe och bröd. Om du märker det, ber dieten dig att eliminera alla komplexa sockerarter och kolhydrater. Män som genomgår denna dietplan måste vara försiktiga eftersom de plötsligt kan börja gå ner för mycket i vikt, vilket kan leda till katastrof.
Sammantaget kan dietplanen på 1500 kalorier som sträcker sig över ungefär en vecka göra underverk för din kropp och själ. Det kan visa sig vara ett effektivt sätt att detoxa och stressa ner. Människor över hela världen har utmanat sig själva och vunnit. Det är nu din tur att vinna utmaningen och få en bättre form.
Så, är du redo ännu? Varsågod, titta i spegeln, hämta vågen, beräkna ditt kaloribehov och BMR, iväg!