Ananasdiet – hur gör man och vilka är fördelarna med det?

Vetenskapligt känd som Ananas Comosus, är ananas en ätbar tropisk frukt från familjen Bromeliaceae. Det är en av de mest älskade frukterna i världen och är lätt tillgänglig.

En utsökt frukt utan tvekan, ananas är extremt näringsrik och ger många hälsofördelar. Den konsumeras som färsk frukt, juice, tillagad delikatess och i konserverad form. Förutom dessa kulinariska användningsområden, används ananas också inom industriella och medicinska områden.

Hälsofördelar med ananas 

• Denna fibrösa tropiska frukten är ett lagerhus för många viktiga fibrer och näringsämnen som vitamin C, mangan, magnesium, kalium, tiamin och proteolytiskt enzym som kallas bromelain, som alla fyller denna frukt med anthelmintiska, antiinflammatoriska, antimikrobiella, antitoxiska egenskaper . Dessa egenskaper hjälper till att bota en rad sjukdomar som artrit, bihåleinflammation, matsmältningsbesvär, andningsbesvär, sänkt blodtryck, tarminfektioner, fetma, förkylning och hosta, blodpropp och inflammationer.

• Ananas hjälper till att minska och eliminera kroppsfett eftersom det avgiftar kroppen, rensar bort infektioner och förbättrar matsmältningsfunktionen, vilket förbättrar ämnesomsättningen och främjar ett effektivt upptag av viktiga näringsämnen i kroppen. Därför hjälper det till att minska oönskat fett.

• Antioxidanter som bromelain, fibrer och vitamin C som finns i denna frukt hjälper till att bryta komplext protein till sin enkla form. Detta hjälper till med absorption av näringsämnen, ökar energi, immunitet och ämnesomsättning i kroppen och hjälper följaktligen till att minska vikten och bekämpa fetma.

Ananasdiet – en översikt

De ovan angivna fördelarna med ananaskonsumtion utgör grunden för många dietplaner som har formulerats och förökats som ett idealiskt mantra för att uppnå önskad figur och hålla sig i form. En sådan plan som har blivit ett raseri över kontinenter är "ananasdieten".

Ananas detox-diet, som ursprungligen skapades av Joann Metzger, är i grunden ett restriktivt viktminskningsprogram som insisterar på konsumtion av stora mängder ananas, en mat med negativa kalorier, för att minska vikten. De olika varianterna av denna diet skiljer sig åt beroende på tidsram och kosttillskott och den vanligaste av alla är 'tre dagars ananasdiet'.

Tredagars ananasdietplan

• Den tredagars ananasdiet eller ananasdieten för tonfisk är en variant av ananasdieten.
• Detta är baserat på de grundläggande principerna för viktminskningsfördelar som härrör från att äta ananas, men tror på att äta en balanserad kost tillsammans med ananas istället för att bara koncentrera sig på det som enskild mat.
• Denna diet orsakar inte svält eller svaghet i kroppen och säkerställer att viktminskning sker medan kroppen förblir frisk.

Procedur:

• Denna diet kräver att man äter reglerade mängder ananas tillsammans med små mängder tonfisk, som är en rik proteinkälla, under tre dagar i följd för att hjälpa dietaren att få maximala hälsofördelar och påskynda viktminskningsprocessen.
• Ungefär två kilo ananas ska konsumeras under dagen med två-fyra uns tonfisk i en stor måltid för dagen.
• Höga näringstillskott som nötter, mandel, avokado, cashewnötter, råa grönsaker, fettfri yoghurt etc kan konsumeras för att balansera kosten.
• Man bör dricka mycket vatten under dessa tre dagar för att hjälpa till att avgifta kroppen och förhindra surhet som kan orsakas på grund av det höga enzym- och syrainnehållet i ananas.
• Man tror att man kan gå ner upp till fem kilo inom tre dagar genom att följa denna underbara diet.

Försiktighetsåtgärder:

• Högt syrainnehåll i ananas kan orsaka irritation och skada tungan och orsaka surhet i kroppen.
• Tonfisk innehåller stora koncentrationer av kvicksilver som kan orsaka huvudvärk och migrän.
• Eftersom ananas innehåller sockerarter i stora mängder är denna diet inte tillrådlig för diabetiker och bör även undvikas av gravida kvinnor.
• Det är också viktigt att följa en lågkaloridiet under resten av veckan eftersom byte tillbaka till vanlig kost i ett tidigt skede kan leda till viktökning.

Om du vill gå ner de extra kilona för ett speciellt tillfälle, här är en diet som hjälper dig att uppnå det utseendet. Prova denna diet och överraska alla.