Visa foton Kanske Delhi Belly har varit årets stora storsäljare men skulle någon vilja ha en magfett som delhi magskådespelaren Kunal Roy Kapoor, ja, vi vet att svaret är "nej". En av anledningarna till att filmen kan få namnet "Delhi Belly" är på grund av den feta magen i huvudstaden. Den läppsmackande gatumaten och den rika mogulmaten skulle ha resulterat i den slappa magen som helt enkelt är omöjlig att komprimera ens med bukstoppar. Idag ska vi diskutera några sätt att minska magfettet oavsett om det är en Delhi-mage eller en Mumbai-mage.
Bukfettet har många nackdelar, det överdrivna fettintaget i form av alkohol, dålig kost, procastinering kan leda till olika problem som hjärt-kärlsjukdomar. Fettavlagringarna måste dödas och för vilka dessa få tips för att minska bukfettet kommer att hjälpa.
Tips för att minska "Delhi" magfett -
1. Det grundläggande steget för att börja med att minska bukfettet är att kontrollera ditt kaloriintag. Att äta färsk frukt, grönsaker och magert kött och undvika mättade fetter skulle stödja din kostplan.
2. Att inte äta för att gå ner i vikt är den värsta idén. Försök att begränsa måltider (ät små måltider) efter kalorier och ät näringsrik mat som ger den nödvändiga energin och balanserade näringsämnen till kroppen. Byt ut skräpmat med grönsaker som morötter, fiberrik mat, brunt ris och nötter.
3. Träna dagligen eller åtminstone 3-4 gånger i veckan. Detta kommer att hålla din ämnesomsättning alltid hög vilket gör det lättare att gå ner i vikt.
4. Undvik inte enkla övningar som att gå, springa och gå i trappor. Detta kommer också att hjälpa till att minska det uppblåsta fettet som gör att du alltid känner dig lat. Genom att göra några knäppningar, armhävningar medan du tittar på TV eller lagar mat kommer du alltid att hålla dig i form.
5. Undviker mat som innehåller mycket socker och salt. Drick mycket vatten (minst 6-8 glas). Undvik packad juice, konstgjorda smaksatta drycker och perforerade drycker.
7. Att lyssna på bra musik, meditera och ta djupa andetag kommer också att hjälpa till att minska ditt bukfett och ha ett hälsosamt sinne, själ och kropp.