Visa foton En semester är något som du har planerat för att komma bort från vardagens liv. Men betyder det att du bara latar dig och hoppar över din vanliga träningsrutin när du reser? Inte om du följer några tips om träningspass som håller dig i form och låter dig slappna av.
Kolla in följande reseträningsrutin som gör träning under semestern till en mindre tråkig uppgift.
1.Ta reda på vilka träningsfaciliteter som erbjuds på hotellet du bor eller kolla in om det finns några i närheten. Om det inte finns några, se om du kan hitta parker som har joggingspår.
2.Om du befinner dig på en plats som är omgiven av naturliga omgivningar, dra nytta av detta och prova olika former av fysiskt övningar som bergsklättring, forsränning, kanot eller kajak. Gör utomhusövningar till en del av din träningsrutin för resor.
3. Calisthenics, övningen utan utrustning, är något som vem som helst kan träna, precis inne i hotellrummet. Se bara till att du har tillräckligt med utrymme så att du kan dra maximal nytta av denna reseträningsrutin.
4. Kolla om hotellet har en pool, eftersom simning är en träning för hela kroppen . Annars, om du är på semester vid havet, simma i det öppna havet. Om det finns sjöar i närheten kan du bada där också.
5. Sport. Om ditt hotell har en basket- eller tennisbana, njut av ett bra spel närhelst du har tid. Detta kommer att hjälpa till att avskaffa de extra kalorierna som du samlat på dig under en rejäl måltid.
Var försiktig när du tränar på resor:
1.Om du använder hotellets gym , prova inte någon utrustning som du inte har använt tidigare.
2. Överansträng dig inte för att ägna din dyrbara tid till ett reseträning. Det ska bara vara en del av din semester, inte i fokus under en semester.
3.Om du tränar utomhus, ge dig inte in på områden som kan vara farliga. Kolla med lokalbefolkningen om hur säkra omgivningarna är.
Det här är några tips som hjälper dig att hålla dig frisk och frisk under en semester.