Visa foton När du planerar att gå ner i vikt snabbt har diet- och fitnessexperter föreslagit dig att minska fettet och träna regelbundet. De säger att bantning och träning på lång sikt kommer att ge önskade resultat men hur länge kan du tålmodigt vänta på att magin ska äga rum. För ett snabbt rörligt liv behöver du snabba viktminskningstips. Ta en titt på några av våra förslag och uppnå det du alltid velat ha.
De fem bästa tipsen för snabb viktminskning
1. Vattendiet – Öka intaget av vatten. Det renar kroppen, fungerar som en detox och minskar vikten överallt. De redan befintliga envisa fettavlagringarna utnyttjas och kommer att leda till kraftig viktminskning på bara några dagar.
2. Begränsa ditt ätande till två måltider (fullkorn, ett glas mjölk, grönsaker) om dagen – Men det betyder inte att du inte äter någonting alls. För kroppens behov av näring måste du välja lågkolhydratmat som fullkorn, ett glas mjölk eller ägg och vattenrika, fiberrika grönsaker i skivor.
3. Varje gång du känner dig hungrig mumsar du grönsaker eller dricker grönt te – Eftersom du begränsar dina måltider tenderar du att känna dig hungrig på natten eller under sänggåendet. För det, planera hälsosam mat som sallader eller örtte.
4. Undvik gasbildande livsmedel – Undvik grönsaker som potatis, broccoli, kål, alkoholhaltiga drycker, majs, etc. eftersom de bildar gaser och leder till uppblåsthet. Uppsvällningen får din mage att se ut som om den är svullen.
5. Få konsekvent med tider – Skriv ut planer som att du inte skulle ha mat från 08.00 till 20.00. Ät måltider i tid och håll måltidstiderna. Vår kropp vänjer sig vid måltidstider och producerar enzymerna som kommer att stödja matsmältningen, att inte upprätthålla planerna kommer att påverka magen och leda till matsmältningsrubbningar.
Gå, jogga, göra hushållsarbete, gå i trappor är enkla övningar som kan göra viktminskning snabbare och hjälpa dig att bli smal utan större ansträngning.