Visa foton Har du någonsin undrat varför de japanska kvinnorna ser så smala och unga ut? Tja, deras mat är sådan. Den berömda sushi dieten följs många kändisar och idrottare för att hålla sig i form och bra. Idag kommer vi att diskutera fakta om sushi-dieten och om hur den stöder viktminskning. Ta en titt.
Den färgglada sushi är den nya generationens kostranson. Receptet är späckat med näringsämnen och vitala mineraler. De innehåller huvudsakligen vitaminer, mineraler, jod, aminosyror med många andra användbara ämnen. Sushi tillagas vanligtvis med grönsaker, skaldjur, tång och ris. De är bra för hjärtat (hjärtat hälsosam kost) såväl som den bästa maten mot åldrande (icke kryddig).
Lågkaloridiet
Sushiingredienserna innehåller för det mesta mindre kalorier och bidrar till viktminskning. Deras ingredienser som tonfisk och bläckfisk innehåller mindre kalorier men innehåller mycket näring. De fiberrika grönsakerna bidrar till snabb matsmältning och ris används i små proportioner (för kolhydrater). Hela måltiden består av några gram fett (så mindre som 0,20 g).
En av fördelarna med att äta sushi är att det är gott och man inte kompromissar med att gå ner i vikt. Den andra fördelen är att den är lätt att äta och smälta. Sushidieten, även om den är känd som en monodiet, kan ändras genom att variera med fyllning (som att ersätta ris med havre och grönsaker kan fortsätta att förändras).
Det sägs att alla nödvändiga vitaminer och mineraler går förlorade när grönsakerna tillagas men sushi är fördelar eftersom det är delvis tillagad mat. Den enda nackdelen är att de som lider av magsår och allergier måste söka läkares hjälp innan de går till dieten.
Sushi Diet Plan
Ät olika typer av sushi hela dagen.
Frukost:Cirka 10 Sushirullar med sockerfritt och varmt citronte
Lunch:8-10 sushirullar med melonjuice eller citrusdryck (honung kan användas för att söta)
Middag:Lättare måltider (halva antalet frallor under lunchen) med varm grönsaksbuljongsoppa
Snacks:En varm kopp örtte (grönt) te eller hibiskuste).