Visa foton Det är jul och varje ung kvinna skulle vilja klä sig bäst. För fylliga kvinnor är det ännu mer en vanlig önskan att släppa en klänningsstorlek eftersom de tycker att de såg till och med vackra ut med den smala figuren. Idag kommer vi att föreslå en juldiet som hjälper dig att behålla den smala figuren genom att följa vår hälsosamma kostplan. Ta en titt.
Att komma tillbaka i form med julkost
1. Även om desserter som kakor, choklad, sockeröverdragna delikatesser är svåra att motstå den här säsongen, föreslår vi att du håller det minimalt. Titta på ditt kaloriintag. Maten du äter bör inte överstiga 1250 kalorier. Kom ihåg att de 1250 kalorierna som du väljer måste vara hälsosamma, låga fetter och kolhydrater.
2. Den stekta kycklingen kan ersätta kycklingsojasoppa. Kryddiga staters kan bytas ut mot färska grönsakssallader. Läckra kakor kan avnjutas med glasyren och chokladsåsen. Glassar, milkshakes och smoothies kan övergå till smaksatt sojamjölk, färska fruktdrycker etc.
3. Planera dina måltider genom att skriva det i tabellformat. Din frukost kan ha en kaka med en fruktjuice och en sallad. Lunchen kan vara enkel med en fiberrik grönsakssoppa och en kycklingrulle med låg fetthalt. Middagen kan bestå av en fruktdessert (inga mejeriprodukter, endast skuren frukt och kryddad) och ett glas sojamjölk.
4. Att dricka en kopp örtte (som citron, ingefära och grönt te) kommer att minska fettet och ge näring. Torra rostade nötter och en skål flingor kan vara ett tillfredsställande mellanmål. Undvik kaffe, mjölkte och konstgjorda smaksatta perforerade drycker. Onödig tillsats av socker och salt måste undvikas.
5. Att dricka minst 8 glas vatten kommer att avgifta kroppen och reglera blodet. Ibland kan kokt potatis, bär och kokt mat (som recept på ångat kött, momos) föredras.
Förutom julkosten, kommer övningar som promenader, cykling och simning att hjälpa till att tappa klänningens storlek och passform in i de där kläderna som var gömda i hörnet av ditt skåp. Föredrar mörka färger, bär passformiga klänningar som jegging, strumpor som kommer att konturera din smala figur perfekt.
'Önskar en glad juldiet'