Visa foton De bästa dietplanerna är alltid fyllda med mat som rinner på fickan. Betyder det att all god dietmat i världen är dyra och utom räckhåll? Inte riktigt. Det finns en sådan sak som billiga dieter men de är inte skräddarsydda. Du kommer att behöva improvisera och använda ditt eget sunda förnuft för att utforma en diet som passar din kropp och budget. Detta blir enkelt om du kan använda matersättningar för dyra livsmedel som jordgubbar som har samma näringsvärde.
Här är en guide för att utforma den bästa dietplanen när du är lite hårt pressad på en budget.
Steg för att utforma den bästa budgetdietplanen:
1. Paprika för bär: Vi är alla medvetna om de många näringsämnena som finns i alla sorters bär men deras huvudsakliga näring är antioxidanter. Antioxidanter är mycket välgörande kemikalier som i princip "rensar" vår kropp från gifter och är också mycket anti-cancer. Bär har en ström av antioxidanter men de är också lite för dyra för någon med en budget. Inga bekymmer, få din dagliga dos av antioxidanter från deras kryddigare kusiner, chili och paprika. Paprika och även chilipeppar har massor av antioxidanter som håller dig igång
2. Järnrika ersättningar för äpplen: Äpplen är rika på järn men de kan vara dyra, särskilt lågsäsong. Så du kan få upp järnnivåerna i din kropp genom att gå till matersättningar som guava (denna frukt är billig och har mer järn än äpple). Spenat, sallad och andra gröna bladgrönsaker är också prisvärda men ändå näringsrika.
3. Baljväxter: Alla baljväxter ligger inte inom din budget och det finns för många att välja mellan. Du kan dock komplettera din bästa dietplan med billigare baljväxter som bönor, ärtor, linser etc istället för moderiktigt dyra som svartögda bönor.
4. Havre: Blir frukosten för dyr med skummjölk varje dag? Detta är en ironi som du aldrig kommer att förstå, mjölk utan fett kostar mer än den nyttiga! Hur som helst, om skummjölk inte kan ställas på ditt bord varje dag så kommer du att ha havre i din billiga diet. De tar lite mjölk för att lösas upp eller kan göras med varmt vatten också. Mätning, hälsosam och fettfri.
5. Bananer för kolhydrater: Denna fantastiska kraftmat är förmodligen din billigaste energikälla varje dag. Om spannmål blir för dyrt för dig kan du planera en billig banandiet för morgonen för att hålla dig i form och aktiv
6. Sardiner för gott kolesterol: Det är allmänt sett att fisk är billigare än kött. Kött med sin artär som täpper till kolesterol är inte en bra dietmat som fisk men kan få några billiga omega 3-fettsyror från sardiner; det är det billigaste bland skaldjur.
Använd dessa bra hälsotips för att få den bästa dietplanen som passar din budget.