Visa foton Crash diet är ett mycket skadligt sätt att gå ner i vikt. Dessa dieter ger dig tillfälliga resultat och gör din kropp svag. När du ägnar dig åt sådana dieter förlorar du viktiga näringsämnen. Detta påverkar i sin tur din hud och du tenderar att åldras snabbt. Den mest ohälsosamma kosten är denna form av bantning. De gör dig sugen på mer och kroppen blir trött. Att åldras väl händer bara när du äter rätt sorts mat. Crashdieter åldrar dig snabbt och har mycket skadliga effekter.
1. Tillfällig viktminskning – Man kanske känner sig glad över att kraschdieter verkligen fungerar. Men dessa resultat är tillfälliga. Efter en tid tenderar du att gå upp mer i vikt än tidigare. Detta beror på att din ämnesomsättning inte får tillräckligt med kalorier för att bränna. Så den anpassar sig själv genom att bränna mindre kalorier. Då blir det väldigt svårt att komma tillbaka till sin normala form. Detta visar att sådana dieter är tillfälliga toppar.
2. Effekter på din hud – Dessa dieter kan få dig att åldras snabbt. Du tenderar att åldras snabbt och du kommer att märka tecken på rynkor, slapp hud och fina linjer. Detta beror på din extrema diet, du tenderar att stävja alla dina önskningar. Din kropp får inte de nödvändiga näringsämnena. Genom att inte äta förlorar du på alla viktiga mineraler och proteiner och det syns tydligt på din hud. Så att äta rätt sorts mat kommer att leda till att åldras i god tid.
3. Muskel- och vävnadsförlust – Crash-dieter gör att fetter lagras och muskler förbränns istället. Detta orsakar mycket muskel- och vävnadsförlust. Detta försvagar i sin tur dina muskler och du tappar energi för att fortsätta med dina dagliga aktiviteter. Även detta gör att du åldras snabbt eftersom dina ben försvagas och du saknar uthållighet.
4. Undernäring – Crashdieter orsakar undernäring. Kroppen är berövad på näringsämnen, kolhydrater, kalcium, proteiner. Detta leder i sin tur till att ditt immunförsvar försvagas. Vilket orsakar problem som gallsten, håravfall och högt kolesterol. Detta leder i sin tur till en svag men mager kropp. Du åldras snabbare än du faktiskt skulle göra. Detta beror på att din hud, kropp och hår lider av kraschdiet. En diet som fungerar består av mat fylld med kolhydrater, näringsämnen och lika mycket fett. Detta hjälper dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Hälsosam kost kan leda till att åldras bra.
5. Ätstörningar – Den här typen av dieter orsakar många ätstörningar. Kost som fungerar vanligtvis är en hälsosam kost fylld med näringsämnen. Men om du längtar efter och bromsar alla dina önskningar. Då kan du vara benägen att drabbas av ätstörningar som bulimi, hetsätning, extrema cravings och anorexi som leder till andra störningar. Detta orsakar ätstörningar som påverkar din hud och kropp. Du blir väldigt mager och huden utvecklar rynkor och fläckar som gör att du ser äldre ut än din faktiska ålder.