Visa foton Bildkälla Madonna, popsensationen är välkänd för sin vältränade och byggda kropp. När du hör eller läser namnet på Madonna kommer du bara upp två saker, musik- och muskeldivan! Den 53-åriga popdivan följer en strikt diet- och träningsplan för att behålla sin vältränade kropp. Kolla in Madonna, den vältränade kändisens diethemligheter.
Madonnas diethemligheter bakom kändisens tonade kropp:
1. Madonnas kost har strikt ett förhållande för fetter, proteiner och kolhydrater i proportionen 30:30:40. Hälsosamma fetter eftersom de kontrollerar hungern främst för att livsmedel som är rika på hälsosamma fetter mättar.
2. Kokosvatten har flera hälsofördelar och det är därför Madonna föredrar att ha kokosvatten hela dagen för att hålla sig hydrerad och energisk. Kokosvatten har elektrolyter för att återfukta kroppen efter en ansträngande träning.
3. Till frukost innehåller Madonnas dietplan en rostat bröd med två äggvitor, vaniljyoghurt eller lättmjölk och ett äpple, apelsin eller persika.
4. Till lunch har popdivan 3 oz kyckling- eller kalkonbröst med grönsakssallad bestående av gurka och tomater.
5. Som mellanmål innehåller Madonnas kostplan bär som hallon, blåbär och björnbär. Bär är mycket effektiva för att bränna kroppsfett och denna kändis dietplan innehåller denna hälsosamma frukt.
6. Hennes middag innehåller fullkornspasta med ångad spenat eller en liten bakad potatis. Det inkluderar grönsaker rika på protein som fisk, kycklingbröst eller magert nötkött.
7. Madonna är en fitnessmani som tränar varje dag för att behålla sina tonade muskler och ådrorda händer! Hon tränar yoga, zumba, toningsövningar som crunches, piking och styrkelyft.
Det här är Madonnas kosthemligheter, den vältränade och aktiva kändisen!