Visa foton Shakira, den kurviga divan har den perfekta figuren för att göra sina fans galna. Det första som slår tankarna med Shakira är hennes vältonade kropp med attraktiva höfter som inte ljuger! Magdansösen med colombiansk och libanesisk härkomst har inte bara utseende och danskunskaper utan sjunger också utmärkt och behåller sin kurviga figur väl! Många kvinnor vill få figuren Shakira och om du vill få den perfekta formen som Shakira, kolla in den här kändisens diethemligheter och strikta plan.
Shakiras diethemligheter för att komma i form:
1. Shakira tror inte på att följa en viss diet men tror på att äta mat som är rik på proteiner och vitaminer för att hålla sig i form och frisk.
2. En balanserad kost som består av hälsosam mat som gröna grönsaker och färsk frukt är en av hemligheterna bakom Shakiras kostplan.
3. Att äta för mycket är en av anledningarna bakom viktökning. Shakira äter små måltider med kortare intervaller för att hålla sig mätt. Detta styr också aptiten.
4. Shakiras dietplan är strikt och inkluderar inte mat som är rik på olja eller kalorier.
5. Till frukost tar Shakira ett glas grapefrukt- eller apelsinjuice, melon- eller ananasskiva, en skiva fullkornsrostat bröd med ost med låg fetthalt och (koffeinfritt) kaffe eller te med lättmjölk.
6. För mellanmål mitt på morgonen föredrar Shakira att mumsa frukt som äpple eller kiwi eller persika.
7. Shakiras lunch innehåller tomat- och kokt spenatsallad och grillad biff, pumpapudding. Ibland har hon även spagetti med grönsaker eller bara en liten skål fruktsallad.
8. Kvällssnacks som fettfri yoghurt, fullkornsrostat bröd med låg snabbost eller tomatjuice.
9. Middagen ska vara lätt och det är därför Shakiras kostplan innehåller grönsakssoppa, 2 skivor fullkornsbröd, 1 äpple eller persika, linser med tomat och broccoli eller bara en kopp fruktsallad.
10. Shakiras kosthemligheter bakom den perfekta figuren är att hon undviker godis, alkohol, koffeinhaltigt kaffe, skräpmat och undviker även rökning.
Det här är Shakiras kosthemligheter bakom den perfekta kurviga figuren! Förutom en hälsosam kost följer kändisen en strikt träningsrutin. Enligt henne gör magdans bara muskler och kropp flexibla så hon föredrar aeroba övningar. Shakira tränar i elliptisk maskin och använder även 3 punds hantlar för lätt vikt för att behålla sina kurviga höfter och smala kroppar.