Visa foton De flesta av oss har verkligen inte en aning om vilken diet som kommer att fungera för oss. Så varför inte vara beroende av något som är inneboende i oss alla, som vår blodgrupp? Kan det vara den strukturella delen av vår kropp som påverkar våra näringsbehov? Blodgruppsdieten tyder verkligen på det. Denna diet uppmärksammades först av Dr Peter d'Adamo som utövar naturmedicin. Sedan dess har den här dieten fått stora rekommendationer från kändisar som den brittiska skådespelaren Kate Winslet.
Baserat på din blodgrupp, här är vissa livsmedel som rekommenderas att inkludera i din kost.
Blodgrupp O-diet: Ursäkta veganer, men O-blodgruppsdieten gynnar icke vegetarianer. Egentligen är det en diet som fungerar för köttätare med hård kärna. Detta beror på att din huvudsakliga proteinkälla måste vara rött kött; det måste också komma från gräsätande djur som get eller ko (mer omega 3-fettsyror). Du kan komplettera den med fågel (kyckling och ägg) men rött kött är viktigt. Alla typer av gröna grönsaker är bra för dig. Dra ner på socker och godis eftersom din fettomsättning är väldigt långsam.
Blodgrupp A-diet: Ingen diet kommer att göra underverk för dig om du inte minskar dina stressnivåer. Oavsett hur magra matvanorna en person med blodgrupp A har, stör höga nivåer av stress deras ämnesomsättning. Så du måste skära ner på kött som fårkött eller nötkött som ökar kolesterolnivåerna. Fisk, särskilt havsfisk, är bra för dig. Fyll på med proteiner från baljväxter som kidneybönor, black eyed beans etc.
Blodgrupp B-diet: Även om denna blodgrupp varken är den universella givaren eller den universella mottagaren, är den ganska universell när det gäller maten den innehåller. Du kan äta nästan vad som helst eftersom du tillhör en sällsynt blodgrupp som smälter nästan allt med samma effektivitet. Det bästa är att du inte har laktosintolerans som de andra 2 blodgrupperna. Så om du är vegetarian kan du använda mjölk och mjölkprodukter som en alternativ proteinkälla. Men du bör dra ner på baljväxter och fågel eftersom de inte passar din blodgrupp så bra.
Blood Group AB Diet: Tyvärr får du de bästa och de sämsta matvanorna av både A- och B-blodgruppen. Du måste utesluta rött kött och mejeriprodukter (kvarg eller ost kommer att göra bättre än mjölk och smör) från din kost. Dessutom måste ditt intag av raffinerade kolhydrater begränsas. Byt till spannmål för fibrösa kolhydrater. Du kan inkludera fjäderfäprodukter och alla sorters grönsaker i din kost.
Har du börjat anpassa dina matvanor efter din blodgrupp? Om inte, prova dessa...