De flesta av er är motiverade att gå ner i vikt. Men vädret i monsun kan vara ett stort hinder för det. Regnet kan hindra dig från att gå ut och jogga eller springa. Men det finns inget att oroa sig för eftersom det finns några enkla inomhusövningar. Du behöver inte nödvändigtvis ett gym för att träna hemma. En hälsosam matvana och några enkla övningar kan hålla dig i form och frisk. Här är några inomhusövningar som du kan göra för att hålla dig i god form under monsunerna.
Hopprep- Hopprep är en av de finaste av alla inomhusövningar. Börja från minst tjugofem till hundra. Om du tror att det är ett barns spel, så har du ganska fel. Detta är en mycket bra övning för alla muskler i din kropp och hjärta.
Visa foton
Trappor- Har du för vana att gå ut och jogga? Det finns ingen anledning att bli upprörd om du inte kunde på grund av regn. Använd trappan i ditt hem för detsamma. Klättra upp och ner för trappan så många gånger du kan. Detta är en av de enkla övningarna och är bra för kroppens muskler. Och om du inte har trappor hemma är det bara att gå runt på terrassen så många gånger du kan.
Dans- Dans är både roligt och också ett enkelt sätt att gå ner i vikt. Sätt på lite musik hemma och dansa till dess takter. Detta är en utmärkt idé för att bränna kalorier och samtidigt hålla hjärtat vid god hälsa.
Pushups- Pushups är en annan av inomhusövningarna för att hålla sig frisk på ett relativt enkelt sätt. Ligg med magen på golvet. Tryck nu uppåt med bara handflatorna och tårna vid marken. Försök att göra så många du kan på en minut eller två. Denna övning är extremt bra för att öka styrkan på dina lemmar och få dem i form.
Handstående- Handstående är en av de där inomhusövningarna som förbättrar blodcirkulationen och matsmältningen förutom att stärka dina muskler. Stå nära väggen och lägg händerna på golvet. Lyft nu upp benen långsamt i luften och försök att hålla dig balanserad i denna position i minst en minut. Om du är nybörjare, försök inte utan stöd från väggen. Eller så kan du skada dig själv om du tappar balansen.
Lyfta små vikter- Lyft relativt lätta hantlar som en stärkande övning för arm, axel och rygg. Ta lika stora vikter i båda händerna och lyft dem alternativt. Om du inte har hantlar så finns det inget att oroa sig för. För du kan använda fyllda vattenflaskor för samma ändamål.
Följ alla dessa inomhusövningar för att hålla din kondition uppe även i monsunerna.