Är Aerial Yoga verkligen hälsosamt?

Efter Pilates och poweryoga är mantrat till fitness en speciell typ av yoga som kallas Aerial Yoga. Denna typ av yoga är en kombination av principerna för de indiska yoga-asanas med flygkonster (som trapetsspel på cirkus). Den grundläggande förutsättningen för Aerial yoga är att vara upphängd från luften och göra alla dina övningar mot gravitationen.

Men är den här typen av yoga ett riktigt effektivt sätt att förbättra din kondition eller är det bara ännu en övergående modefluga? Det är dilemmat vi diskuterar här.

Visa foton

Hängmattan:

Vi har alla använt hängmattan för att lata oss på en lat semester bara för att koppla av och läsa böcker. I luftyoga är den huvudsakliga träningsutrustningen en hängmatta. Du förblir hängande i en hängmatta som hängande tyg och utför dina antigravitationsövningar.

Så den grundläggande skillnaden mellan vanlig yoga och luftyoga är användningen av hängmatta.

Finns det några hälsofördelar?

• Får inte att gå emot gravitationen att blodet rusar till din hjärna? Det är åtminstone vad vi har studerat i skolan. Men det här blodflödet kanske inte är så dåligt. Träning mot gravitation hjälper faktiskt till att förbättra blodcirkulationen i kroppen och återupplivar din hjärna.
• När människor är förlamade och sängliggande i månader, tvingas de ibland att vändas upp och ner från stolar för att få blodet att cirkulera. Logiken bakom luftyoga är exakt densamma.
• Experter som fitnessgurun Mickey Mehta tror att denna typ av yoga ger ett större utrymme att sträcka ut din kropp. Som ett resultat förbättrar det flexibiliteten i dina muskler.
• En annan stor fördel med denna speciella typ av yoga är att den inte pressar din rygg. Att vara upphängd i luften säkerställer att din ryggmärg inte blir trycksatt alls. Svår och kronisk smärta i ländryggen har blivit en epidemi nu. Nästan alla kontorsbesökare med ett skrivbordsjobb har detta problem. Aerial yoga är en välsignelse för sådana människor.
• Lättare sagt, det här konstiga sättet att träna dödar också tristess. Föreställ dig att du hänger i hängmattan istället för att göra samma gamla saker som att springa på ett löpband och göra armhävningar!

Varning:

Vänligen försök inte detta ensam hemma. Aerial yoga måste utövas under överinseende av en utbildad instruktör. Tillförlitligheten hos hängmattan slog upp för att hålla dig mycket viktig. Om du glider ur hängmattan eller om själva hängmattan kollapsar kommer du att sitta kvar med en bruten ryggmärg för livet!