När dina favoritjeans börjar bli tajta om midjan vaknar du plötsligt och bestämmer dig för att gå på en strikt diet. I början är ni alla pumpade och följer alla kostregler religiöst. Men när en vecka går tappar du farten och börjar fuska på din diet. Detta är anledningen till att de flesta säger att de inte går ner i vikt trots bantning.
Om du gör reglerna och sedan bryter mot dem själv, hur förväntar du dig då att gå ner i vikt? För det mesta fuskar du på din diet så lurigt att du inte inser det själv. Här är några subtila tecken som visar att du gör katastrofala dietmisstag.
Visa foton
Går du ut på mellanmål ensam?: De flesta av oss har den här missuppfattningen att om ingen har sett oss äta, så har vi inte gjort något dietmisstag. Men din kropps ämnesomsättning kommer inte att stämma överens med din fåniga logik! Om du har ätit en krämig bakelse som gömmer sig i ett hörn, kommer den fortfarande att synas på din midja!
Ersättningsregeln: När du verkligen vill äta något som är förbjudet enligt din kost, då säger du till dig själv att du ska äta det nu och kompensera för det senare. Det är helt okej. Men problemet är att du berättar detta för dig själv varje dag! Så det slutar med att du inte går ner i vikt utan lägger på dig lite till.
Jag var trött: När du är trött och hungrig vill du bara att något ska dyka upp i munnen. Vanligtvis är den mest lättillgängliga maten skräpmat. Så du äter skräp och motiverar det med att du var trött. Om du har gjort detta ens en gång, så fuskar du på din diet.
Äta när du är stressad: Tror du verkligen att maten du äter när du är stressad inte får dig att gå upp i vikt? Det är en löjlig logik! Om du ska unna dig choklad när du är upprörd, så kommer du aldrig att gå ner i vikt. Det är ett stort dietmisstag.
Jag känner mig svag: Det är en annan ursäkt som dietfuskare ger sig själva när de vill ägna sig åt lite mat. Om du följer rätt sorts diet bör den göra dig energisk inte svag. Så, antingen ändra din kostplan eller så ljug inte så fräckt!
Det här är några av tecknen på att du har ignorerat kostreglerna. Så tror du att du fuskar på din kost?
