Visste du att yoga kan förbättra din matsmältning? Bli inte förvånad, ibland är lite motion allt vi behöver för att bli av med våra matsmältningsbesvär. Dessa dagar blir matsmältningsbesvär ett kroniskt problem bland arbetande människor. Vi jobbar till sena nätter och följer samma rutin varje dag. Detta stör vår kroppsklocka och gör oss ohälsosamma. Det är därför vi måste hålla oss aktiva genom att prova några specifika yogaställningar. Yoga hjälper matsmältningen genom att arbeta strikt på magen. När du provar yogaställningar som involverar sträckning av buken, kommer din matsmältning att bli bättre.
Några av de vanligaste asanaserna inom yoga för matsmältning är Sirsasana eller huvudstående och vindavlastande pose eller Pavanamuktasana. Den andra yogaställningen är särskilt bra för matsmältningen eftersom den frigör all ackumulerad gas i magen.
Om du har problem med magen, prova dessa yogaställningar för bättre matsmältning.
Denna ställning kräver att du står upp och ned på huvudet. Det hjälper till att förbättra blodcirkulationen i hela kroppen och tränger även undan all gas som lagras i magen.
Bågeställningen sträcker faktiskt hela din kropp. Du lägger dig platt på magen och sträcker ut benen med händerna. Detta hjälper också till att lindra dina tarmar om du har förstoppning.
Denna ställning gör att du kan böja hela din bål framåt och på så sätt ökar blodcirkulationen till alla matsmältningsorgan.
Börja din yoga för matsmältningen med Hero pose. Denna pose låter dig balansera alla dina energier och fokusera dem på matsmältningen. Det är främst en yogaasana för nervsystemet.
Triangelpositionen är en vanlig yogaasana som hjälper dig att böja magen intensivt. Du böjer dig åt sidan så att alla organ som lever, bukspottkörtel etc som hemliga matsmältningsjuicer stimuleras.
I posen måste du först knäböja och sedan böja dig helt över knäna. Detta skapar värme i magen och håller på så sätt enzymerna i flödet.
Som namnet på denna pose antyder, är denna pose för att släppa ut gasen som samlats i magen. Du drar knäna nära bröstet i denna ställning och pressar på så sätt din mage för att släppa pruttar!
I denna ställning böjer du kroppen i midjan och sänker huvudet. Detta slappnar av din mag-tarmkanal och gör att maten lätt smälts.