Vi tror alltid att om vi vill gå ner i vikt måste vi verkligen gå till gymmet. Tja, träning har förknippats med många missuppfattningar. Till exempel, en person tror att för att gå ner i vikt behöver han/hon bara träna. Du tränar inte bara för att gå ner i vikt utan för att hålla dig aktiv och i form.
Om du har fallit offer för sådana myter om träning, känn dig inte låg. Det finns många människor som fortfarande följer flera missuppfattningar om träning. Kolla in de vanliga myterna som är förknippade med träning.
Visa foton
Jag är inte tjock så jag behöver inte gå på gym
Detta är en vanlig myt som har upptagit många människors sinnen. Tja, du går inte till gymmet för att gå ner i vikt. Du tränar för att öka kroppens flexibilitet, förbättra blodcirkulationen och hålla dig i form.
Tyngre vikt är bättre
Detta är en annan missuppfattning om träning. Om du vill bygga upp din kropp och få lite massa, gå på tunga tyngdlyftningar. Annars, håll dig till lättare vikter. Dessutom, om du vill lyfta tunga vikter, bör du inte direkt börja lyfta tunga hantlar. Börja med lättare vikter och när dina kroppsmuskler vant sig vid vikten, öka långsamt vikten på dina hantlar.
Träningspass är så tråkigt
Din kropp gnuggar hela tiden, ditt hjärtslag är högt och du tror att du börjar bli uttråkad? Tja, när du tränar kan din adrenalinkick aldrig få dig att känna dig uttråkad. Så kom över denna missuppfattning. Om du känner dig uttråkad, lyssna på hög musik för att höja ditt tråkiga humör. Beteendeförändringar kan hjälpa dig att komma över denna missuppfattning och en sådan lata attityd.
Träning skadar kvinnors livmoder
Träning skadar inte livmodern eller hindrar kvinnan från att bli gravid. Kroppslyft kan inte stoppa en kvinna från att bli gravid (såvida hon inte lyfter den ordentligt och under vägledning).
Att sluta leder till viktökning
Om du slutar träna blir din kropp tillräckligt flexibel för att gå upp i vikt. Så, en ordentlig kost kan hjälpa dig att övervinna denna missuppfattning. Även om du inte tränar, se till att du följer din diet. Du kan bryta denna myt om du äter hälsosamt!
Det här är få myter som förknippas med träning. Har du mer att lägga till i listan?