Att äta sallader är det snabbaste sättet att gå ner i vikt. Det är ett allmänt accepterat faktum. Men har du någonsin stannat upp för att fundera över varför sallader hjälper till att gå ner i vikt och är deklarerade som några av de mest näringsrika måltiderna någonsin? Antagligen inte. Sallader är den mest perfekta måltiden för viktminskning. När du äter olika typer av sallader, konsumerar du nästan inga fetter och får en boost av viktiga näringsämnen.
Och om du är uttråkad av att ha sallader varje dag för viktminskning, oroa dig inte. Det finns så många sorters sallader att även om du väljer en annan sallad varje dag, kommer det att dröja ett helt år innan du har provat klart alla salladsrecepten. Du har gröna sallader, fruktsallader och flera andra sorters sallader att välja mellan.
Här är några anledningar till varför sallader hjälper till att gå ner i vikt.
Visa foton
Raw Food
Salader tillagas vanligtvis med råa frukter och grönsaker. Raw food tar längre tid att smälta och därmed håller den dig mätt. Men det finns mindre kalorier i rå mat eftersom du inte använder någon olja för att laga dem.
Kostfibrer
Salader har mängder av kostfibrer från frukt och grönsaker. Och vi vet redan att fiberrik mat är mycket bra för viktminskning. Du känner dig mätt efter att ha ätit sallader men du konsumerar väldigt lite kalorier.
Vatteninnehåll
Frukt och grönsaker i sitt råa tillstånd har mycket hög vattenhalt. Vatten är en naturlig allierad för dieter. Det extra vattnet fyller upp din mage och påskyndar ämnesomsättningsprocessen.
Vitala näringsämnen
Frukt och grönsaker ger massor av viktiga näringsämnen som vitamin A, B, C, K etc och mineraler. Dessa viktiga näringsämnen är nödvändiga för att hålla din kropp i form när du är på diet. Att äta sallader kommer att säkerställa att du inte lider av undernäring när du bantar.
Grovfoder
Grovfoder är huvuddelen av maten som förblir osmält och förvandlas till avföring. Ju mer grovfoder du har, desto bättre tarmrörelser. Och om dina tarmar är rena, kommer det naturligtvis att påskynda din viktminskningstakt.
Lågkalori
Salader innehåller antingen råa eller kokta ingredienser. Således förbrukar du praktiskt taget noll kalorier när du äter olika typer av sallader. Men det krävs en viss mängd fett för att kroppen ska fungera korrekt. Så tillsätt jungfruolja som salladsdressing. På så sätt kommer du att få i dig några kalorier och även få bra kolesterol på köpet.
Det här är några av anledningarna till att äta sallader leder till viktminskning. Har du provat salladsdieten och fungerade det för dig?