Innan vi blir anklagade för att främja anorexi, låt oss förklara att en nollsiffra i storlek inte är varje kvinnas dröm. Det finns kvinnor som älskar sina fylligare figurer. Men den naturligt magra figuren är svår att uppnå och underhålla. Så om du vill gå ner i vikt snabbt med nollsiffriga övningar är det helt ditt val.
Vi pratar bara om kost när det kommer till storlek noll siffra. Men även nollfigursövningar hjälper dig gå ner i vikt snabbt och få en smal passform. Bara bantning utan nollsiffrorsövningar kan aldrig hjälpa dig att uppnå den form du vill ha. Eftersom du siktar på den minsta storleken som är möjlig måste du arbeta dubbelt hårt.
Träningsregimen för människor som vill få storlek noll är nästan brutal. Och det är alltid viktigt att välja rätt nollsiffrorsövningar också. Dessa övningar tillsammans med en mycket strikt diet kan hjälpa dig att se smal och smal ut som du alltid har drömt om. Konditionsträning är särskilt viktigt när det kommer till snabb viktminskning.
Här är några av de bästa nollsiffriga träningsregimerna som kan hjälpa dig gå ner i vikt snabbt och behålla den.
Hot yoga antas vara hemligheten bakom Kareena Kapoors hemlighet till att bli storlek noll. Denna typ av yoga utövas i ett speciellt designat uppvärmt rum för att höja din kroppstemperatur och bränna fett.
När du vill gå ner i vikt (tillräckligt för att bli storlek noll) måste du bränna massor av kalorier. Och vad kan vara mer användbart än att springa för att bränna kalorier. Oavsett om du springer på löpbandet eller utomhus kommer du att bränna massor av kalorier.
Knäböj är tuff uthållighetsträning som jobbar på dina lår och bäckenmuskler. När du måste bli storlek noll måste du minska massan från problemområden som lår och mage.
Poweryoga är ett noggrant planerat system av yogaställningar som hjälper dig att gå ner maximalt i vikt på minimal tid. Poweryoga inkluderar asanas som är särskilt svåra och kräver mycket skicklighet och kalorier.
Pilates är en träningsuppsättning som arbetar på din muskelstyrka och flexibilitet. Eftersom du går ner i vikt snabbt måste du stoppa dina muskler från att degenerera. Så pilates är bra att ta med i nollsiffriga övningar.
Det är bukfett som är svårt att minska. Och det finns knappast någon träning som är bättre än kramp i magen som hjälper dig att tappa magfett. Du kan behöva göra mer än 100 crunches varje dag för att hålla dig i form.
Nollsiffriga övningar handlar om att gå ner i vikt totalt sett. Och medan du tappar centimeter från din midja, har du inte råd att ignorera dina armar. Tunga armar på en smal kropp ser väldigt fula ut. Så arbeta på dina armar med fjärilsveck och armhävningar.
Det finns väldigt få träning så komplett som cykling. Cykling fungerar på dina ben, mage och armar samtidigt. När du vill gå ner i vikt snabbt och enkelt, prova att cykla långa sträckor.
Zumba är en speciell dansform som vinner popularitet nu. Zumba låter dig bränna massor av kalorier förutsatt att du gör rätt steg. Speciellt utformade Zumba-lektioner kan ge din viktminskning en skjuts och även vara avstressande.