Olika sorters mat kan påverka din kropp på olika sätt. Vissa livsmedel kan höja ditt humör om du känner dig nere i soptippen. Andra livsmedel kan göra dig aktiv och energisk om du har en lat dag. Men det finns också vissa livsmedel som saktar ner dig och får dig att känna dig sömnig, trött eller trög.
Innan vi pratar om maten som får dina energinivåer att sjunka, finns det en viktig anmärkning att lägga till. Om du äter för mycket kommer du att känna dig trött eller trög, oavsett vad du äter. Att sluka ner en smörgås eller stekt mattallrik kommer definitivt att sänka dina energinivåer och göra dig dåsig och utmattad. Se också till att du väljer rätt tidpunkt för att varva ner dessa livsmedel.
Dessa livsmedel är perfekta för att koppla av och lata dig hemma när du har en ledig dag. Men se till att du inte äter någon av dessa livsmedel under arbetstid eftersom det kommer att sänka din produktivitet och få dig att känna dig trög och sliten. Så här är en lista över livsmedel som säkerligen kommer att få dig att känna dig trög.
Vitt ris kommer under listan över livsmedel som faller under kategorin "högt glykemiskt index". Dessa livsmedel gör dig utmattad efter att du ätit dem.
Att äta kalkon är ett säkert sätt att känna sig dåsig efter måltiden eftersom den frigör serotonin i hjärnan, vilket framkallar tröghet och slöhet.
Munkar innehåller en stor mängd raffinerat socker. Raffinerat socker är känt för att tappa energi i kroppen och framkalla tröghet.
Se till att ha ett paket instant misosoppa till hands om du vill känna dig trög och dåsig. Detta beror på att Miso innehåller aminosyror som kan öka produktionen av melatonin, ett naturligt hormon som kan hjälpa till att framkalla letargi.
Friterad mat pirrar din kropp eftersom matsmältningssystemet måste arbeta extra hårt för att bearbeta alla fetter.
Dadlar är kolhydrater som hjälper till att höja dina blodsockernivåer snabbare, vilket gör det till den perfekta maten för att få dig att känna dig trög.
Bananer innehåller magnesium och kalium som slappnar av dina muskler och får dig att somna lätt.
Kakor görs vanligtvis med raffinerat socker, vilket höjer blodsockernivån i kroppen. Detta orsakar produktionen av serotonin som gör att du känner dig utmattad och trög.
Vitt bröd dämpar din energi på grund av det faktum att de frigör glukos i blodet efter konsumtion, vilket gör att du känner dig trög.
Lax innehåller vitamin B6 som är nödvändigt för att producera melatonin som hjälper dig att somna lätt. Melatonin är ett sömnframkallande hormon som utlöses av mörker.
Mandlar är bra för att få dig att känna dig trög eftersom de innehåller magnesium och kalium som slappnar av dina muskler och framkallar dåsighet.
Alla sockerhaltiga livsmedel är kända för att tappa din energi och göra dig utmattad. Att äta glass, särskilt, kommer att göra att du känner dig dåsig och trög.
Att äta oljiga mellanmål kommer att få dig att känna dig extremt trög och slö. Detta beror på att kroppen använder för mycket energi på att smälta dem.
Grönt te innehåller teanin, som hjälper till att främja sömn. Att dricka grönt te är därför ett bra sätt att framkalla slöhet.
Berikade spannmål innehåller säkert vitamin B6 som är nödvändigt för att producera ett sömninducerande hormon som kallas melatonin.
Att äta potatischips är ett säkert sätt att framkalla tröghet eftersom matsmältningssystemet måste arbeta hårdare än vanligt för att bearbeta fetterna. Detta drar ner din kropp av energi.
Du kanske tycker att den här är överraskande eftersom koffein ska pigga upp dig. Men för mycket koffein under dagen kommer att göra din kropp trög och slö.
Att ta ett glas rött vin när som helst under dagen är ett enkelt sätt att framkalla tröghet och dåsighet. Detta beror på att rött vin innehåller melatonin, som är känt för att inducera sömn i kroppen.
Spenat innehåller stora mängder magnesium som hjälper till att slappna av dina muskler. Detta kommer att göra din kropp trög och slapp.
Körsbär är kända för att öka melatoninproduktionen i kroppen, vilket gör att du känner dig trög och trött.