Love Beauty >> Älskar skönhet >  >> Viktminskning >> Diet

Fertilitetsmat för hormonella obalanser

Fertilitetsmat ses vanligtvis som ett medel för att uppnå ett mål. De är för par som försöker bli gravida. Men även om du inte försöker bli gravid, kan fertilitetsmat faktiskt korrigera många hormonella obalanser i din kropp. De flesta män och kvinnor blir infertila på grund av hormonella obalanser. Det är därför som en stor del av fertilitetsfödan kan hjälpa dig att korrigera dessa obalanser.

För mycket fett är en av huvudorsakerna till infertilitet och hormonell obalans. Fetma i sig kan vara en orsak till för mycket hormonproduktion i kroppen. Kvinnor är mer benägna att drabbas av hormonella obalanser jämfört med män. Män blir oftast infertila på grund av dåliga vanor som att röka, använda mobiltelefoner på ett olämpligt sätt etc.

Men kvinnor går antingen igenom fetma eller hormonella obalanser som orsakar cystiska äggstockar. Dessa problem skapar problem för kvinnor att bli gravida. Här är några av de mest potenta fertilitetsfödan som också kan balansera dina hormoner.

Citron och varmt vatten

En citron som pressas in varm senare är det bästa sättet att börja dagen. Detta är en standard detoxformel som renar ditt system från giftiga transfetter.

Fullkorn

Fullkorn är en av de bästa livsmedel för att hantera fetma. För att bli gravid behöver din kropp regelbundna doser av kolhydrater. Men att äta stärkelsehaltiga kolhydrater leder till fetma, så välj hälsosamma fullkorn istället.

Nässlor

Dina binjurar är viktiga endokrina körtlar i kroppen. Att ha te bryggt med nässlor stimulerar dina binjurar naturligt.

Lever

Djurlever saknar det fett som finns i rött kött. Men det kan ge dig alla näringsämnen som finns i rött kött som zink minus kolesterolet.

Lövgröna

Bladgrönt är den bästa maten för att gå ner i vikt, och oftast uppmanas kvinnor att gå ner i vikt för att bli gravida.

Mandel

Mandlar innehåller en hälsosam dos av Omega-3-fettsyror. Dessa bra fetter ger näring till dina fortplantningskörtlar och gör dem aktiva.

Fullfeta mejeriprodukter

Helfeta mejeriprodukter är mycket bra för kvinnor som försöker bli gravida. De innehåller kalcium som löser problem med ägglossning.

Torskleverolja

D-vitaminrik mat är mycket viktig för kvinnor som står inför infertilitet. De höga mängderna vitamin D i torskleverolja hjälper till att bekämpa hormonella problem som graviditetsdiabetes.

Skaldjur

Fisk och skaldjur är rika på mineraler och Omega-3-fettsyror. Båda dessa näringsämnen hjälper till att stärka livmoderns väggar för regelbunden ägglossning.

Benbuljong

Tät och hemlagad mat som benbuljong är en av de bästa fertilitetsfödan. Benbuljong framställd med ben från djur är rik på kalcium, fosfor och kalium som kan bota hormonella obalanser.

Röda och gula paprikor

Röd och gul paprika har antioxidanter som skyddar dina reproduktionsorgan från oxidativ stress. De har också lykopen som är en potent östrogenbooster.

Ägg

Ägg innehåller 2 viktiga näringsämnen som gör det till en fantastisk fertilitetsföda. För det första har ägg zink som ökar manliga hormoner. För det andra har den vitamin D som kan öka kvinnlig fertilitet.