Six pack abs är en stor besatthet av män. Och det är inte bara unga män, män från alla åldersgrupper vill bygga sina kroppar som sina filmskådespelare. Det finns dock många myter kring kosten för att få sexpack. Särskilt när det kommer till en indisk diet, tror de flesta män att man aldrig kan bli sjuk med en indisk diet.
Vissa känner att du bara behöver äta proteiner och inget annat för att få sexpack magmuskler. Dessa myter får dig faktiskt att missa de viktigaste punkterna inom bodybuilding. Vi har alla fasta matvanor och det är därför det verkligen skulle hjälpa att ha en sexpack indisk diet för indiska män.
Även en indisk diet kan hjälpa dig att få den där perfekt skulpterade kroppen. Så prova dessa grundläggande steg för att följa den sexpack indiska dieten.
Det bästa sättet att få fram dina magmuskler är att minska magfettet. Och det bästa sättet att minska på magfettet är att äta råa grönsaker. Råa grönsaker som kål, gurka, lök, morötter och rödbetor innehåller sällan några kalorier, men de innehåller massor av näringsämnen.
Det är falskt att en sexpack indisk diet aldrig kommer att fungera bara för att den innehåller kolhydrater. Din kropp behöver också kolhydrater. Annars, varifrån får du energin att träna på magen. Välj komplexa indiska spannmål som bajra, jowar och majs. Ha små portioner av dessa fibrösa kolhydrater varje dag.
Ägg är en komplett måltid. Du behöver den vita delen av äggen för att bygga sexpack magmuskler. Många indianer är eggetarianer, så kokt äggvita kan lätt vara en del av en sexpack indisk diet.
Att äta vegetarisk mat betyder inte att du inte kan ha din drömkropp. Det handlar bara om att välja rätt sorts vegetarisk mat. Om du är vegetarian, inkludera massor av baljväxter och baljväxter i din indiska kost. Röda kidneybönor, svarta bönor, dals etc är alla utmärkta källor till protein. Den berömda Bollywood-stjärnan Shahid Kapoor är vegetarian och ändå har han sexpack. Så det finns ingen anledning till varför du inte kan.
Det är viktigt att du äter hela dagen men aldrig för mycket på en gång. De flesta av oss äter 4 måltider på en dag som börjar med frukost och slutar med middag. Du måste dela upp dina måltider i 6 till 8 små portioner.
Om du inte är vegetarian är kyckling ett bra sätt att lägga till lite extra protein till din kost. Vi har bra recept på grillad kyckling i indisk kost för att bygga sexpack magmuskler.
När du försöker få sexpack abs, är det bäst att hålla sig borta från fett tillsammans. Doppa inte din mat i smör och försök ta bort mjölkprodukter från din kost eftersom de orsakar uppblåsthet.