Vill du få en snygg och platt mage? Då bör du ta hjälp av tipsen vi har för dig. Idag vill Boldsky att du ska bli av med den där slappa magen och hjälpa dig att få en ny som är trim och platt. Ut med den slappa magen och in med den nya läckra platta magen.
Vissa av er kanske tror att det enda sättet att få en platt mage är att gå till gymmet, men visste du att det finns olika sätt på vilka du faktiskt kan tappa magfettet. Om du är en sådan person som oroar dig för att se lösa slappar som hänger över dina jeans, här är några geniala sätt att få en platt mage.
PROVA:Abs crunches för att få en platt mage
Tillsammans med att gå till gymmet, här är några av de saker du bör följa.
Visa foton
Balleffekten
Bolövningen är riktigt effektiv för dig som vill gå ner i vikt i magen. Först måste du lägga dig på rygg och böja knäna till 90 grader. Placera nu träningsbollen mellan dina knän och vila händerna på bröstet. Dina fötter ska nudda golvet. Andas nu långsamt ut när du böjer dig framåt mot knäna, flytta samtidigt knäna också närmare bröstet. Upprepa denna träningsform i 15 minuter dagligen för att få en platt mage.
Inget socker
Socker är en annan ingrediens som bör undvikas maximalt om du planerar att tappa flaskan i magen. Det bästa sättet att tappa magen och få en platt mage är att byta från socker till jaggery (gur). Det är ett säkrare alternativ eftersom det är hälsosammare och inte tillåter dig att gå upp i vikt.
Kontrollera saltet
För mycket saltinnehåll i din mat är skadligt för din kropp. Det är salthalten i din kropp som får din mage att svälla. För mycket stekt mat, snacks och annan mat som innehåller för mycket salt hjälper dig att inte gå ner i vikt i magen och därmed få en platt mage.
Planera din meny
Om du vill tappa slapp i magen är det bästa och hälsosammaste sättet att planera din meny därefter. När du planerar din meny, se till att du har massor av proteiner och näringsämnen i dem. Glöm inte heller att lägga till bra kolhydrater i din kost.
Skratta
Visste du att det bästa träningspasset för dina magmuskler är skratt. Det sägs att skratt är den bästa medicinen för en. Det kommer inte bara att få dig att leva ett längre och hälsosammare liv utan kommer också att hjälpa till att bli av med bukfettet och därmed hjälpa dig att få en platt mage. Om du vill tappa massor av flab i magen, skratta mer. Din magmuskel stärks varje gång du skrattar.
Det här är några av sätten på vilka du kan få en platt mage på några dagar.