Planerar du att gå ner i vikt? Har du till och med gjort upp en intressant dietplan för att stödja dig i saken? Låter bra! Du har åtminstone gjort en start, ett försök att nå viktminskningsmålet. Men att börja är inte det enda som människor bryr sig om. Din viktminskningsplan är lite knepigare än så. När du väl börjar och inte ser snabba resultat kommer du uppenbarligen att tappa allt intresse för det. Motivationen försvinner efter ett tag.
Så, hur håller man sig motiverad? Först måste du förstå att hela processen är långsam. Det kommer att ta lite tid innan du faktiskt börjar gå ner i vikt. För det andra, gör ett realistiskt mål och ett ännu mer realistiskt kostschema. Börja långsamt och håll dig fast besluten mot det.
PROVA DESSA SOPPAR FÖR VIKTNÄR:Idag!
Ja, det är svårt att faktiskt göra det men när du väl har börjat är det bara att hålla sig pigg. Du kan göra det med ett litet system på plats. Se till att du inte låter ditt ombytliga sinne styra dig. Det är dags att följa några motiverande tips och låta din viktminskningsplan ha högsta prioritet. Här är några sätt att hjälpa dig att hålla fast vid din viktminskningsplan.
Det är inte nödvändigt att någon annan är din motivationsguru. Varför kan du inte motivera dig själv? Vad sägs om att unna dig några motiverande samtal med dig själv? Berätta för dig själv eller skriv ner på ett papper allt du älskar med dig själv och vad du behöver förändra. Skriv dina mål eller ännu hellre säg dina mål högt. Heja dig själv med positiva ord. Detta kommer att fungera på längre sikt även om det känns dumt.
Det finns viktminskningsgemenskaper på olika sociala medier som kan hjälpa dig att hålla dig till dina viktminskningsmål. Alla i den här gruppen har samma problem. De är inte tillräckligt motiverade. Du kan alltid ta deras hjälp. Prata om dina problem, få dem att dela sina. Virtuella kompisar är bra eftersom ni är på samma sida och kommer definitivt att motivera varandra. Du kan fira dina små prestationer med dem. Jubeln kommer definitivt att hålla dig igång.
Det är alltid bra att uppskatta dina egna prestationer bara för att behålla ditt självförtroende på den högre sidan. Om du precis uppnått det där målet du hade satt upp för dig själv, vad sägs om att gravera in datumet för uppnåendet på ett smycke. Klappa dig på ryggen och var stolt över dig själv varje gång du uppnår något mål.
Om du fortfarande undrar hur du ska hålla dig till dina viktminskningsmål, anta då en utmaning. Det skulle finnas människor som följer samma väg som din mot viktminskning. Vad sägs om att gå med dem för en snabb utmaning? Ni kan nog utmana varandra för en dietplan i en vecka. Detta skulle hålla dig pigg och motiverad.
Att ta ditt husdjur ut på en promenad kommer definitivt att hålla dig motiverad. Husdjur kan vara utmanande och när de börjar träna eller gå kan ingen slöhet från din sida hjälpa dig från att träna. Ditt husdjur är din bästa motivationspartner och hjälper dig att hålla dig till din viktminskningsdiet och träningsplaner.
Låt oss säga att det finns en medlem i din familj som följer en viktminskningsdiet som liknar din. Ring in den släktingen en gång i veckan och kolla in status. Du kan dela din status med den personen också. Denna veckovisa incheckning hjälper till att hålla dig i form och frisk.
Håll en journal över dina mål. Skriv vad som gjorde det ouppnåeligt, vad som utgjorde din svaghet, hur du lyckades uppnå det, svårigheterna, de goda delarna etc. Håll ett rekord för att hjälpa dig att hålla dig motiverad under hela din kamp för att nå målet.