Svag syn är ett kroniskt problem i dessa dagar. Tidigare var man tvungen att använda glasögon efter en viss ålder. Men nu behöver även små barn glasögon eftersom de lider av dålig syn. Det sägs att brist på en hälsosam kost och viktiga näringsämnen och vitaminer leder till dålig syn. Förutom en hälsosam kost kan du också prova några naturliga och enkla ögonövningar för att förbättra din syn.
Dålig syn är ett resultat av okulär undernäring som inträffar från en ung ålder. Okulär undernäring innebär att du inte har tillräckligt med föda för ögonen i din kost. För en stark syn rekommenderas det att ha hälsosam mat som morötter eftersom den innehåller karoten, en komponent som förhindrar grå starr.
ÖGONSKÖTSTIPS FÖR DATORANVÄNDARE
Du kan också prova några naturliga och enkla ögonövningar hemma som kan förbättra synen. Att blinka med ögonen är till exempel en av de enklaste och naturliga övningarna för att förbättra synen och hålla dem rena också. På samma sätt finns det många andra enkla och naturliga övningar som kan göras hemma för att stärka ögonmusklerna och förbättra synen. Ta en titt.
Enkla övningar för att förbättra synen:
REMEDEL FÖR BRÄNNANDE ÖGON
Sätt dig 10 fot från en vägg och föreställ dig två prickar som är nästan en halv meter från varandra. Om det ser svårt ut att föreställa sig kan du rita två små svarta prickar på väggen. Titta på en punkt i 5-6 sekunder och glid sedan långsamt till den andra punkten. Upprepa ögonövningen i tre minuter. Blunda och slappna av.
Detta är ytterligare en övning som förbättrar synen genom att stärka musklerna. Skriv ut två papper med numeriska av stora och små teckenstorlekar. Fäst papper med större teckenstorlek på väggen. Sitt minst 10 fot bort från väggen. Börja titta från den första siffran och när synen blir klar för alla andra siffror. Byt ut arket med det mindre teckensnittet ett och upprepa övningen.
Täck ögonen med handflatorna. Var mycket försiktig och utöva inget tryck på ögongloberna. Se till att ögonen är helt täckta och att ingen ljusstråle kommer in i ögonen. Börja fokusera på svärtan och ta djupa andetag långsamt. Gör den här ögonövningen tre gånger varje dag.
Detta är en av de enklaste övningarna som kan göras när som helst för att förbättra synen. Blinka med ögonen 10-15 gånger snabbt. Dator- och tv-användare måste göra detta minst två gånger varje dag.
Det är en annan grundläggande ögonövning som kan förbättra synen naturligt. Slut först ögonen hårt och håll i 5-6 sekunder. Öppna dem nu i 5-6 sekunder. Upprepa denna övning minst 10 gånger om dagen. Förutom att slappna av i ögonen kommer det också att förbättra synen.
Blunda och koppla av på en stol. Utöva ett mycket lätt tryck och massera ögonen och ögonlocket i cirkulära rörelser. Massera sedan försiktigt på pannan och runt ögonen. Detta kommer att öka blodcirkulationen till ögonen.