Trädgårdsskötsel är en konst. Det krävs mycket mer än att vara skyldig en trädgård för att bli en bra trädgårdsmästare. Trädgårdsskötsel kräver engagemang, passion och hårt arbete tillsammans med massor av kärlek och omsorg om växterna. Trädgårdsarbete har också många fördelar. Det hjälper till att fräscha upp våra sinnen och hjälper till att fördriva tid. Trädgårdsarbete har också andra hälsofördelar. Det kan användas som ett träningspass för att minska vissa kalorier. Det är inte många som känner till denna fördel med trädgårdsskötsel.
Trädgårdsskötsel har nu blivit en "aerob träning". Man måste göra intensiva trädgårdsaktiviteter som att gräva, så och ta bort ogräs för att förlora några kalorier.
DU KAN NU GÅ NÄR I VIKT UTAN ATT TÄVNA!
Dessa ansträngande övningar bör göras i minst 30 minuter för att betrakta trädgårdsarbete som en övning. Trädgårdsarbete är en övning som är njutbar. Man kan ha många andra fördelar med trädgårdsarbete som att det ökar flexibiliteten, stärker benen, minskar risken för sjukdomar och håller kroppen i form.
Visa foton
I den här artikeln kommer vi att diskutera några tips för att använda trädgårdsskötsel som träningsform. Dessa tips hjälper dig att få ut det mesta av den nya träningsformen.
1.Börja med – Som alla andra övningar bör trädgårdsarbete också börja med några uppvärmningsövningar. Gör lite stretching i 10-15 minuter innan du börjar med trädgårdsarbete. Uppvärmning görs för att förbereda din kropp för träningen.
2. Övervakade aktiviteter – När du börjar med trädgårdsaktiviteterna bör du övervaka varje rörelse. Växla mellan sådd, kratta och grävning. Utför de ansträngande aktiviteterna med en minuts intervall. Ovan nämnda aktiviteter kommer att vara lika effektiva som alla andra konditionsträningar. HEMLIGHETEN TILL ATT GÅ SNART VIKTIGT.
3.Använd dina muskler – Använd olika muskler i din kropp för att utföra trädgårdsaktiviteterna. Börja långsamt och ta sedan fart efter varje vanlig tidslucka. Använd dina muskler för att lyfta, gräva och beskära. Var försiktig så att du inte skadar dig själv. Men det är ett bra tecken om dina muskler smärtar lite, det anses vara bra smärta.
4.Alternativ – Trädgårdsarbete kan inte tas upp som en heltidsövning. Det bör användas som ett alternativ då och då. Trädgårdsarbete kan användas för att föryngra ditt dagliga träningsschema. Det har fördelarna med ett träningspass, men varje dag trädgårdsarbete skulle inte vara särskilt fruktbart. Att använda trädgårdsarbete som träning högst en gång i veckan är ett bra tips för människor som väljer trädgårdsarbete som träning.
5. Avsluta ordentligt – Som varje träningsform bör trädgårdsarbete avslutas med att svalna. Strosa lite i din trädgård, plocka några blommor och ät några färska grönsaker från din trädgård för att kyla din kropp.