Är du orolig för att ditt barn skräpar? Kan du inte stoppa ditt barn från att skräpa? Ja, det kan du göra. Du kan prova något av dessa tips för att stoppa barns dåliga vanor.
Skräpmat inkluderar fet stekt mat som pommes frites och vada pao, ostfylld mat som pizza och hamburgare. Dessa livsmedel gillar barn att äta på grund av deras smak, lättillgänglighet och grupptryck. Därför har det blivit lite tufft att stoppa barn från att skräpa. Dessutom har föräldrar blivit upptagna med sina scheman och kan inte stoppa dessa dåliga vanor hos barn.
Visa foton
Skräpmat kan minska immuniteten hos barn och göra dem lätt mottagliga för sjukdomar som diabetes, kolesterol och matsmältningsbesvär. Barns tillväxt hämmas på grund av skräpmat eftersom de inte får de nödvändiga näringsämnena.
KALCIUMRIK MAT FÖR BARN
Boldsky delar med dig av sätt att stoppa dessa dåliga vanor hos barn och hur man stoppar dem från att äta skräpmat:
Hälsosamt och gott - Det enda som lockar barn till skräpmat är smaken. Därför, för att hindra barn från att skräpa, måste du laga hälsosam mat på ett utsökt sätt. Tillsätt lite kryddor, örter och smaker i hälsosam mat som grönsaker, frukt och spannmål. Den hälsosamma maten kommer inte bara att smaka gott, utan den kommer att ge de näringsämnen som barnen kräver. Du bör också prova nya kök så att ditt barn inte går ut för att äta skräpmat. Ditt barn borde älska den hälsosamma maten på grund av smaken.
Förklara dem - Ett annat sätt att stoppa barn från att skräpa är genom att förklara dem att skräpmaten är dåligt för deras hälsa. Efter 5 eller 6 års ålder börjar barn förstå saker. Deras sinnen blir sköra och du kan lätt manipulera dem. Berätta för dem hur skräpmat är dåligt. Du kan också lägga till några imaginära exempel på hur skräpmat har skämt bort vissa barn och deras hälsa. Det här är ett bra sätt att stoppa barns dåliga vanor.
Behåll kontrollen – Ibland lyssnar inte barn på dig och deras skräp kommer inte att minska. För närvarande, var inte strikt och stoppa helt ditt barn från att äta ute. Lova istället ditt barn att du skulle låta honom äta skräpmat en gång i veckan om han förblir lydig och äter god mat resten av veckan. Barn kommer att förstå detta om de hanteras på rätt sätt. Om de tvingas göra något, tenderar de att göra motsatsen till det. Det här är ett bra sätt att stoppa ditt barn från att skräpa och stoppa barns dåliga vanor.
Gör alternativ - Om inget av ovanstående fungerar för att stoppa barn från att skräpa, gör det till en punkt att du gör skräpmaten så hälsosam som möjligt. Välj brunt bröd eller fullkornsbröd istället för vanligt bröd, välj lågkolesterolsmör och mat med låg fetthalt så mycket som möjligt. Detta kommer att möta dina barns näringsbehov. Detta är också ett sätt att stoppa ditt barn från att skräpa och få dem att äta hälsosamt.