I takt med att livsstilen går snett och hälsoproblemen växer som aldrig förr, blir dietplaner alltmer populära. De förbättrade kommunikationsmöjligheterna och tillgången till information har skapat medvetenhet hos alla – vare sig det är en liten stad eller en stor storstadsstad. Av sent en trend som har setts ikapp är en juice diet plan.
Vad är en juicedietplan? Det är sant att vi alla tycker om att äta juice men att äta juice för viktminskning är inget vi skulle ha stött på förrän för några år sedan. Idag blir det ganska populärt bland dietare. Tanken är att ha juice hela dagen och avstå från all annan typ av matintag. Detta kan vara för en dag med intervaller eller ett par dagar i sträck.
ANTIOXIDANT LIVSMEDEL FÖR VIKTFALL
Tja, själva omnämnandet av juice för tankarna till fruktjuicer. Detta är dock inte bara det. Vi kan mycket enkelt ta med en mängd grönsaker också. Vi kan välja en kombination av frukt och grönsaker eller bara ha grönsaksjuicer. En juicedietplan syftar till att rena kroppen, minska intaget av stärkelsehaltiga livsmedel, minska vikten och ge huden lyster. Syftet med att anta en juicediet för viktminskning är att ha en hälsosam kropp, men fungerar det verkligen? Liksom alla andra dietplaner har även denna olika aspekter relaterade till det.
Visa foton
Fakta om en juicedietplan
Oavsett om det är en grönsaksjuice, en fruktjuice eller en kombination så är de antingen blandade eller juicede. Vissa kräver ansträngning medan andra inte gör det. De kan förberedas i rå tillstånd eller efter en lätt blanchering. Innan du börjar med en juicedietplan för viktminskning eller något annat syfte, försök överväga följande punkter och bestäm sedan vad som är bäst för dig.
Fiberkraft: Alla typer av dietplaner betonar ett adekvat intag av fibrös mat. Det hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem som är avgörande för god hälsa. I fall av juicer finns det många som kräver silning vilket gör att de saknar fiberfördelen.
Tidtrassel: Tro eller ej en juicedietplan kan vara en ganska tidskrävande handling. Det kanske bara låter som enkel blandning eller pressning, men hela den förberedelse som krävs för att förbereda det där ett glas juice är ganska mycket. Dessutom är det där ett glas juice du har inte särskilt mättande och du kommer hitta på att du lagar juice med kortare intervaller jämfört med att laga en hel måltid.
Pengar spelar roll: En juicediet för viktminskning har en tendens att få dina fickor att gå ner i vikt också. Frukt är dyrt jämfört med grönsaker. Ett glas juice kräver mycket mer frukt eller grönsaker än vad man skulle äta. Närvaron av en juicepress och mixer är ett måste.
Kaloriantal: Det är sant att juice är uppfriskande och hjälper till att rena systemet. Om en juicedietplan tas upp för en dag kan det vara bra, men dagar i sträck kommer inte bara att beröva dig fibrer utan kommer också att visa sig vara en kaloririk diet, särskilt en helfruktjuice. Om du äter juice, försök att satsa på en grönsaksjuice, lägg till ett äpple eller kiwi och gör ännu hellre en smoothie och tillsätt ditt favoritproteinpulver till den.
Extremer på alla områden är skadliga. Juicer är bra för kroppen men inte i överskott. Försök att hålla en måttlig väg; använda en kombination av frukt och grönsaker; försök att behålla fruktköttet och fibrerna så mycket som möjligt och se att din juicedietplan gör underverk för dig.