"I dag kommer jag att tacka nej till skräpmat, eftersom jag planerar att börja äta hälsosamt igen", sa 25-åriga Sanchita Dutta. När den där läckra skålen med moong dal ställdes framför henne till lunch, och hon tog ett djupt andetag och med all sin kraft, sa Sanchita "nej" och satte sig istället på hälsosam viktminskningsmat. En liknande viljestyrka behövs om man vill veta hur man säger nej till skräpmat och lever ett hälsosamt liv. Idag delar Boldsky med dig några av sätten på hur du kan säga nej till skräpmat och börja äta hälsosamt igen.
Skräpmat är som ett beroende, det gör din kropp svag om du äter regelbundet. Att säga nej till skräpmat är svårt, särskilt för dem som känner att hela syftet med att leva är med skräpmat.
Människor som är beroende av skräpmat kan inte motstå tanken på att ge upp det, men det finns sätt att göra sig av med den där kaloritunga maten.
Ta en titt på några av sätten att säga nej till skräpmat:
KET DU HÄLSOPROBLEMEN MED SKÄMPMAT?
Du bör ha en bra anledning att gå ner i vikt. Det här är det första steget på hur du kan säga nej till skräpmat.
Om du har självförtroendet och viljestyrkan kan ingenting i världen hindra dig från att gå ner i vikt. Ha självförtroendet att tacka nej till det där chipspaketet eller den där saftiga hamburgaren.
Att ta bestämda beslut om dina handlingar kan hjälpa dig att säga nej till skräpmat och börja en hälsosammare livsstil genom att äta hälsosamt.
Det är miljön som är avgörande för hur man säger nej till skräpmat. För att börja äta hälsosamt igen bör du lägga undan de där flashiga ljusa chipspaketen och ersätta dem med färgglada sallader.
Att ha kontrollen är nyckeln till att gå ner i vikt och säga nej till skräpmat. Det är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt.
Vill du bli som en supermodell, tacka då nej till skräpmat och börja äta nyttigt igen. Supermodeller uppmuntrar dig att tappa dessa kilon på ett hälsosamt sätt.
Om du ser något kaloririkt och dina fingrar kliar efter att ta tag i det, andas och rör dig långsamt bort.
Det bästa sättet att säga nej till skräpmat och börja äta hälsosamt igen är genom att låta ditt sinne besvära dig när du ser eller får lukten av något som faller under kategorin skräpmat.
Det är viktigt att ha någon vid din sida i inledningsskedet som hjälper dig att säga nej till skräpmat. Det här är ett av de bästa sätten att säga nej till livsmedel som innehåller mycket kalorier.
Skaffa en app som blåser upp din bild till maximal storlek och säg sedan till dig själv - "Jag kommer att se ut så här om jag inte slutar äta skräpmat." Prova det här tricket, det hjälper dig att säga nej till skräpmat omedelbart.