Planerar du att gå på en viktminskningsplan men vet inte hur du ska börja? Oroa dig inte, vi är här för att hjälpa dig med din kostplan. Det viktigaste du behöver fokusera på är din kostplan om du verkligen vill gå ner några kilon. Som planen går måste du äta en rejäl frukost, dra ner på lunchen och äta en knapp måltid till middag.
Din morgonmål råkar vara den som du definitivt måste titta på om du håller koll på din vikt. Din frukost ska innehålla alla nödvändiga vitaminer, mineraler, fibrer, kolhydrater och andra näringsämnen och ska samtidigt inte öka din vikt. Om du tycker att det är svårt att hitta frukostalternativen för viktminskning i vårt indiska kök, så är här en god nyhet för dig.
RECEPT FÖR HÄLSIG FRUKOST FÖR VIKTFÖRING
Du kan gå ner i vikt och äta upp den godaste frukosten på samma gång. Det finns ett stort antal indiska frukostalternativ som kan hjälpa dig att tappa dessa kilon. Dessa frukostalternativ är näringsrika och goda på samma gång.
Så, ta en titt på dessa bästa indiska frukostalternativ och förbered dig för din viktminskningsplan.
En hälsosam khichdi i början av dagen kan vara ett bra alternativ. Gör en dal khichdi eller till och med korn khichdi med minimala kryddor. Lägg i så många grönsaker som du kan för att göra den mer närande. Khichdi är ett mättande frukostalternativ och ökar definitivt inte din vikt.
Poha är ett perfekt alternativ för frukost. Det är lätt på magen, bra för ögonen och mindre i kalorier.
Daliya eller brutet vete är ett bra alternativ om du har en plan för viktminskning. Den är laddad med fibrer och kolhydrater. Den blir klar på några minuter och har mycket mindre kalorier.
Välj en flerkornsdosa om du vill gå ner i vikt. Det kallas också Adai dosa. Stek den i mycket mindre olja på en non-stick panna och njut av en näringsfylld rejäl frukost.
Använd vetebröd och pocherade ägg stekta med lite salt och peppar. Ägg är ett lager av näringsämnen och ett utmärkt alternativ för viktminskning.
Ångad mat är alltid bra för viktminskning. Om du vill ha ett hälsosammare alternativ, gör din idlis med rava (semolina) eller Ragi.
Blanda havre med mycket frukt och mjölk för en rejäl frukost. Om du inte gillar det på det sättet, försök att göra upma med havre eller dosa. Kolla receptet här. HARE UTHAPPAM RECEPT