Många av er brukar dieta bara för att förlora några av de extra kalorierna som får dig att verka fet. Du vill desperat passa in i en av de där smala klänningarna som får dig att se het och tilltalande ut. I denna desperation tenderar du att tappa kontrollen de dagar du bantar och ibland bantar du lite för mycket. För vissa av er innebär bantning att äta bara en gång om dagen, medan för andra av er innebär bantning att minska på alla de matämnen som tenderar att öka fettkvoten i din kropp och anta mat som är bra för din hälsa.
9 HÄLSA SÄTT ATT ÄTA CHOKLAD
En del av er slutar bara äta när ni planerar att banta. Även om bantning är definitivt bra, särskilt om du drar ner på fett, måste du hålla koll på vad din kropp behöver. Detta gäller särskilt för dagar då du är nere med mens. Förmodligen är du omedveten eller så vill du vara om mens. Men med blodförlusten tenderar du också att förlora på näringsämnena i din kropp. Du kanske vill göra något för att säkerställa att de förlorade näringsämnena och blodet fylls på och bantning kan också ha sina egna underbara biverkningar. Låt oss se hur kosten kan påverka din mens.
Visa foton
Krash bantning Effekter
Många av er i ögonblicket av att förlora några kalorier tenderar att hoppa på en kraschdieting. Det kan bli ett stort problem om du inte håller koll på hur kraschen är. Låt oss anta att du har mens och att du precis har planerat för en kraschdiet. Det är ödesdigert för din hälsa. För det första finns det alltid en risk att man missar mens på något sätt på grund av dieten. Sedan finns det kramper som skulle göra ont för att du hoppade över mat precis när du behövde den. Tredje yrsel och överdriven spotting kan vara en uppenbar bieffekt av kraschdieting. Inget förolämpande, men du vill seriöst inte överväga något på bekostnad av din hälsa.
Normal bantning med träning
Låt oss anta att du inte riktigt kraschar på din diet men du lyckas på något sätt knapra på några bitar vilket inte räcker. Till råga på att du planerar att träna vilket är en dålig idé i sig! Det är en dålig idé att besvära din kropp till kärnan under perioder. Du kommer inte bara råka gå underviktig, om du inte redan har börjat märka det; du kommer också att avbryta funktionerna hos dina hormoner, vilket innebär problem med kroppens obalans. Du skulle börja utsättas för stora stressproblem vilket skulle göra att din kropp slutade prestera så småningom.
Aggressiva rutiner med bantning
Det är det värsta sättet att tänka på att gå ner i vikt. Nej, du skulle klara dig bättre med din knubbiga vikt. Med överdriven och aggressiv träning gör du faktiskt plats för någon sjukdom. Du kallar till och med på stressiga stunder för dig. Även om du kanske känner att du kommer att gå ner lite i vikt och antagligen få in några tillfällen i form, kommer du att ha fel. Du vänder faktiskt på dina kroppshandlingar, och med de aggressiva ögonblicken orsakar du en menstruationsobalans. Detta kan påverka graviditeten och andra problem i ett senare skede. Så om du planerar att träna plus kost, försök att undvika det under din mens.