Oavsett vad du gör förblir siffran på vågen densamma. Det finns flera förändringar i din kost, nya övningar, men fortfarande ser din mage uppsvälld och stor ut. Visste du att det finns några ohälsosamma vanor som gör att din mage förblir stor och ser ful ut?
Vanor som kedjerökning, att njuta av de lyckliga timmarna i baren och hetsätning kommer att leda till en ohälsosam mage. Dessa tre vanor är en skräck i magen och därmed kommer inga extra timmars träning på gymmet hjälpa dig att minska din mage. Att sova direkt efter att ha ätit mat är dåligt för hälsan då man inte har tid för maten att brinna ner i kroppen. Fettet, som inte förbränns, kommer att ackumuleras runt magen och på så sätt få dig att lägga på dig mer i vikt.
TITA DEN HÄR VIDEOEN FÖR ATT BLI ATT BLI ATT BLI ATT BLI ATT BLI ATT BLI ATT BLI PÅ BUGEN - IDAG!
Vi tenderar alla i allmänhet att förbise dessa vanor som i hög grad påverkar vårt liv. De vanor som har tagits upp nedan bör vara av godo om du vill hålla din midja till ett minimum.
Ta en titt på dessa saker du måste ge upp idag.
Kedjerökning eller annan rökning kommer att leda till en uppsvälld mage. För att stoppa denna dåliga vana, försök göra det till en punkt att inkludera bitter mat i din kost för att övervinna lusten efter en cigarett. Detta kommer gradvis att hjälpa dig att sluta röka. Det är en av de sämre vanorna som hjälper till att få buk.
Att vara lat direkt efter en tung måltid hjälper inte till att hålla magen platt. En av de värsta vanorna att följa som hjälper till i en buk är att ligga ner och vila efter en tung måltid. En promenad eller sittande i en timme eller så för matsmältningen är nödvändigt för att bli av med en buk.
Hetsätning är en annan dålig vana att sluta. När du hetsäter är man omedveten om mängden kalorier och portioner i konsumtionen. Så fort du får slut på hetsätningen kommer du att se din mage bli platt!
Att hoppa över måltider hjälper inte för att få en platt mage. Att hoppa över måltider hjälper till att få uppblåsthet i magen, vilket är smärtsamt. Att äta varannan timme, i mindre proportioner, är bättre än att ägna sig åt en bra mängd mat på tallriken. Detta är ett av sätten att bli av med en buk.
Happy hours får dig att känna dig lycklig, verkligen. Men mängden kalorier som finns i en drink är tillräckligt för att lägga till mer än du har förlorat. Det är bättre att välja rött vin istället för hårda drycker, eftersom det inte bidrar till pucken. Detta är en vana att sluta när du försöker gå ner i vikt på magen.
Visste du att sockerfria varor - dietläsk, mellanmål med låg fetthalt faktiskt är dåligt för din hälsa. Den här typen av mat som inte hjälper en i längden. Sötningsmedlen som finns i dessa livsmedel är konstgjorda som sätter igång ämnesomsättningen för att öka lagringen av fett i och runt magregionen.
Det sägs att fullkornsbröd och alla spannmål med bra spannmål är bra att konsumera. Dessa livsmedel låter insulinet stiga och minskar gradvis risken för att tillföra fett i magen. En viss mängd kolhydrater hjälper också till i matsmältningsprocessen. Många håller sig borta från bröd eftersom de anser att det är gödande. Det är inte en vana att hålla sig borta från eftersom det kan ge dig en kvalité.
Du kanske tror att det är bra för kroppen att kliva bort från alla typer av fetter. Det är inte sant. En viss mängd fetter bör konsumeras av dig för att hålla dig i form och ge dig energi. Enkelomättade fetter är hälsosamma, men håll dig borta från de som inte är det!
Matsmältningen efter varje måltid är viktig. När du tar en promenad efter en måltid, vare sig den är stor eller liten, låter du din mat delas upp. Detta hjälper alltså till att inte låta fettet lagras i magregionen.
Grönsaker är ett måste för dig att konsumera. När du tackar nej till grönsaker - låter du inte fiberinnehållet i grönsakerna hjälpa till med matsmältningen och lindra förstoppning.