Att ha en välbalanserad kost är mycket viktigt för alla människor. Vi äter ofta en trerätters middag i lugn och ro. Men, vi bryr oss inte så mycket om vad vi ska göra och vad vi bör undvika efter en måltid.
Det finns många myter och berättelser om detta om vad man inte ska göra med full mage. Men baserat på några matsmältningsfakta är det få saker du inte bör göra efter en måltid. Man måste vara noggrann med vad man ska göra efter en måltid eftersom detta kommer att hjälpa till med matsmältningen.
HUR MAN HÅLLER MAN HÅLLBAR ATT DETTA UNDER ATT ÄTA UT?
Matsmältningen av maten är helt annorlunda när det kommer till full mage. Matsmältningen blir mycket långsammare när du har fått rik mat. Du kommer att känna dig tung under lång tid och kommer till och med att bli sugen på att hoppa över nästa måltid. De saker du gör efter en hel måltid kommer att ha olika effekter på din kropp. Resultatet kan vara omedelbart och i vissa fall kommer det att ta tid att visa.
Följande är några viktiga punkter om vad man inte ska göra efter en måltid. Kom ihåg dessa från nästa gång och framåt efter en måltid.
Detta är en av de saker som vi måste vara mycket försiktiga när vi överväger vad vi inte ska göra efter en måltid. Du måste vänta minst 30 minuter efter en måltid för att bada. Anledningen är att mer blod sugs in i mag-tarmkanalen efter att ha ätit för att hjälpa till med matsmältningen. Om du går och badar efter en måltid kommer detta att orsaka mindre kramper i magen.
Detta är en av sakerna man inte ska göra efter att ha ätit. Grundkonceptet här är att blodflödet skulle stimuleras till magen efter en måltid för att hjälpa till med en korrekt matsmältning. När du går och badar kommer detta att göra precis tvärtom eftersom kroppen blir sval och hjälper inte med matsmältningen, vilket till slut orsakar hälsoproblem.
Att sova är vad man inte ska göra efter en måltid, särskilt efter tung mat. Tyngdkraften spelar en roll i denna process. När du ligger ner efter en tung måltid kommer matsmältningssafterna att flytta bort från magen och orsaka tarminflammationer. De som sover efter en måltid kommer bara att öka trycket på diafragman.
När du går tar det mycket energi. Detta är en av sakerna man inte ska göra efter att ha ätit. Detta hjälper till med matsmältningen och påskyndar processen, men detta orsakar också sura uppstötningar när du går strax efter en måltid. Detta förhindrar också matsmältningsjuicerna från att absorbera alla näringsämnen från maten.
Att dricka te efter en måltid har sina egna effekter på matsmältningssystemet. Te tillåter inte din kropp att absorbera järn från maten. Syran i teet stör också proteinerna i maten. Att dricka te är därför en av sakerna man inte ska göra efter en måltid.