Vattenretention eller idiopatiskt ödem är ett tillstånd där överskott av vatten ackumuleras i cirkulationssystemet och mellan cellerna. Vanligare bland kvinnor, tillståndet slår ofta mot medelåldern. Detta tillstånd förvärras med åldern. Som en förebyggande åtgärd rekommenderas ofta kostråd för vätskeansamlingspatienter. Detta är ett sätt att hålla tillståndet under kontroll.
Under vattenretention läcker vatten från kroppsvävnaderna in i blodomloppet. Svullnad kan ofta ses i buken, händerna, armarna och fötterna. Det finns inget speciellt botemedel för tillståndet eftersom orsakerna till dess uppkomst inte heller är särskilt avgörande. Möjliga orsaker till vätskeansamling bland kvinnor tros vara hormonella förändringar, graviditet, klimakteriet eller biverkningar av p-piller. Andra orsaker till tillståndet bland båda könen hänförs till näringsbrist, sköldkörtelproblem eller störningar i hjärtat och levern.
Man märker ofta att när kroppen håller på vätska går den drabbade upp nära två kilo i vikt. Men efter en god natts sömn är patienten tillbaka till det normala. Även om inga allvarliga sjukdomar är relaterade till tillståndet, kan det vara en ganska mardröm för de drabbade. Att följa hälsosamma kostråd kan hjälpa till att kontrollera situationen till viss del.
Livsmedel som mjölk, ost, ostmassa, kärnmjölk är rika källor till kalcium. De hjälper kroppen att eliminera överflödig vätska och ger därmed lindring till den drabbade personen.
Kalium hjälper till att minska natriumnivåerna i kroppen. Två av de bästa källorna till kalium är bananer och tomater. Inkludera dem i din dagliga kost och lägg märke till de förändringar de medför i din kropp.
Livsmedel med hög natriumhalt som överskott av salt och förpackad mat är inte bra för patienter som lider av vätskeansamling. Ansträngningar bör göras för att hålla saltet till ett minimum. Håll dig också borta från färdigförpackade bearbetade livsmedel.
När man föreslår diettips för vätskeretention, rekommenderas patienterna alltid att mumsa på nötter. Dessa är hälsosamma delar av vilken diet som helst, men när det gäller ödem eller vätskeretention är deras behov desto större. Det är gott att äta valnötter, russin och linfrön.
Färgglada och saftiga frukter är alltid en spännande del av en diet. Några av de frukter som tros bekämpa vattenretention inkluderar myskmelon, avokado och tranbär. Några av de citrusfrukter som är bra för tillståndet är grapefrukt och apelsin.
Om du är en icke-vegetarian, har du ett extra alternativ tillgängligt för dig. Inkludera magert kött, kyckling och även äggvitan i din kost.
Ett av de viktiga hälsosamma kostråden för vätskeansamlingspatienter är relaterat till intag av vatten och vätskor. Försök att få i nära två till tre liter vatten på en dag. Förutom vatten, ha kornvatten, kokosvatten och limevatten.
Vätskor är säkert nödvändiga för kroppen men inte i form av koffeinhaltiga drycker. För att hålla tillståndet under kontroll, begränsa ditt intag av kolsyrade läskedrycker, te, kaffe, energidrycker och alkohol.
Diuretika får njurarna att bli av med överflödigt vatten och natrium från kroppen. Men processen leder också till en situation där blodtrycket sjunker och blodvolymen minskar. Det finns läkemedel som endast ska införskaffas på läkarrecept. Du kan bara ta dessa om din läkare rekommenderar det.