När du försöker gå ner i vikt är det viktigt att se till att du äter rätt. Så det betyder att du måste känna till vissa mellanmål att undvika. Den främsta anledningen till att du måste vara försiktig med dina mellanmålsvanor är att du inte kommer att vara medveten om mängden kalorier du kommer att lägga till i ditt system medan du äter.
12 sätt som frukt hjälper dig att gå ner i vikt
Om du gör saker på ett ordentligt sätt, skadar inte mellanmål dig mycket. Faktum är att din ämnesomsättning tenderar att vara i rätt takt om du vet vad du ska äta och när du ska äta. Men om du gör misstaget att äta fel mat, kommer dina viktminskningsmål säkerligen att slås om. Så du måste känna till snacks du bör undvika. Här är en lista som hjälper dig. Försök att dämpa ditt begär när du stöter på dessa livsmedel.
Om du har för vana att mumsa friterad masala papad, tänk då två gånger under din bantning. Oljehalten kan öka till ditt kaloriantal.
Vissa av oss har för vana att äta yoghurt. Ja, många indier njuter av ostmassa med socker stänkt på. Detta är ett kvällssnack för de flesta av oss. Detta är ett av mellanmålen att undvika om du vill banta.
Det största problemet med läsk är att de innehåller sötningsmedel som är ohälsosamma. Att eliminera läsk skulle göra bra för din hälsa såväl som för diet.
Chips är chips. Om någon sa till dig att bananchips är bättre jämfört med de som är gjorda av potatis, tro inte. Dessa chips är också stekta i olja vilket innebär att du konsumerar mättat fett.
Detta är ett av mellanmålen att undvika om du verkligen menar allvar med bantning. Det är bättre att välja en hälsosam nötbar istället för detta mellanmål.
Även om smoothies är hälsosamma när de konsumeras med måtta, kan de också samla fett om du konsumerar dem för mycket. Vi tenderar att njuta av sådan mat och det är därför vi blir beroende av dem. Detta är ett av mellanmålen att undvika på natten.
Vissa säger att dessa kex ökar ditt sug istället för att minska dem. Så försök att minska ditt intag.
Gör det inte till en vana. Om du börjar äta kakor kommer du säkert att bli besviken när det gäller att nå dina viktminskningsmål.
Granola tillsammans med skummjölk kan innehålla mycket kalorier. Du måste konsumera sådan mat endast om du tränar intensivt på gymmet. Faktum är att detta är ett av de hälsosamma mellanmålen att undvika.
Puddingar och särskilt de gjorda av choklad är mycket beroendeframkallande. Och du kan inte sluta med att äta en. Så se till att du lägger till detta i listan över snacks att undvika.