Ofta när man försöker passa in i de gamla kläderna och inte kan komma in, känner man ånger över alla de extra kalorierna som förbrukades under föregående måltid. Men detta är inte lösningen på det underliggande problemet. De extra kalorierna går inte att förlora bara genom att bara tänka, men det är inte särskilt svårt om man visar lite beslutsamhet och använder några tips för att komma tillbaka till formen. Kom ihåg att inte svälta och komma tillbaka till formen eftersom det vanligtvis inte varar länge.
Alla omfattande bantningsscheman och träningsscheman visar inte långtidseffekter, inte för att de är ineffektiva men de kan inte följas för alltid. Det är inte realistiskt att lämna kolhydrater eller träna i 5-6 timmar dagligen för vanliga människor regelbundet, med tunga arbetsscheman och obegränsade familjeåtaganden.
Nollfigursövningar för snabb viktminskning stark>
Att gå ner i vikt har alltid varit ett mantra för alla som har en tum extra. Fetma är ofta en orsak till olika hälsoproblem som en person lider av eller kan ha senare i livet, så man bör inte riktigt chansa.
Använd dessa tips för att komma tillbaka till form:
Ha massor av vatten för att se effekten på mottot "svälta inte och komma tillbaka till formen". Prova lite varmt vatten istället för iskallt för att se snabbare och bättre effekter på flabben.
Ett litet träningspass är extremt viktigt för processen att "inte svälta och komma tillbaka till formen". Prova att gå lite i början kombinerat med cirka 15-20 minuters gymträning tillsammans med vikter.
Följ mantrat "frukost som en kung, lunch som en drottning och middag som en bonde", för att se omedelbara effekter av tips för att komma tillbaka till formen.
Paleo-planen eller grottmänniskiet är den nya modeflugan i listan "inte svälta och komma tillbaka till formen" eftersom den betonar vikten av råmatintag, såsom frukt och grönsaker.
Att undvika mellanmål mellan måltiderna är en utmärkt inkludering i tips för att komma tillbaka till formlistan eftersom det mestadels är mellanmålsätandet som samlas runt kroppen i form av fett.
Ta din egen söta tid att äta och försök ta mindre tuggor för att få önskad tillfredsställelse av måltiden, men undvik att äta för mycket till varje pris.
Svälta inte och komma tillbaka till formen är lättare att följa med honungs-kanelmetoden för att tappa de extra kilona. Ta en halv sked kanelpulver med en matsked honung och koka den i vatten. Drick detta en halvtimme före frukost och strax innan du ska sova på natten.
En god natts sömn är mycket viktigt för ett friskt sinne och en frisk kropp. Underskatta inte effekterna av tillräckligt med sömn på viktminskning.
Fullkorn ger dig önskad näring och ökar ändå inte vikten. Detta beror främst på att polerade och bearbetade spannmål har extra fett fäst vid dem.
Minska intaget av socker till ett minimum och undvik alkohol helt för att se omedelbara effekter på din viktminskning.