När var sista gången du gick till snabbköpet och fyllde din varukorg med bara fettfri dietmat? Om du har för vana att bara äta diet för att gå ner i vikt kommer du inte långt.
Det finns en del dietmat som gör dig tjock "snabbare" och bara runt magregionen. Livsmedel som fryst yoghurt, nötter, dietcoca cola är några alternativ som folk äter för att hålla magen full bör undvikas. Men dessa dietmat är inte bra för dig eftersom de har ett underliggande kaloriantal som inte hjälper till viktminskning .
Å andra sidan har dessa värsta dietmat artificiella konserveringsmedel som bara bidrar till hälsoproblem. Till exempel är den senaste dietdrycken du enkelt kan köpa från affären kokosvatten. Märkningen säger fettfri och mycket näringsrik.
Men tänk på de extra färgerna du konsumerar tillsammans med denna falska etikett. Likaså finns det andra dietmat som gör dig tjock, ta en titt på några av de livsmedel du bör undvika till varje pris.
Den sämsta dietmaten är den där snygga dietläskburken på hyllan. Det kan visa dig färre kalorier och mindre socker, men de konstgjorda sötningsmedel som läggs till burken kommer bara att leda till viktökning.
Yoghurt med låg fetthalt är en vanlig dietmat. Men denna frysta hälsosamma mat är en av de värsta eftersom den innehåller tillsatt socker, majssirap med hög fruktoshalt och andra konstgjorda sötningsmedel som bara bidrar till viktökning.
Kokosvatten kan ge dig elektrolyter för att fylla på dig efter ett träningspass. Men visste du att en kopp vatten innehåller 57,6 kalorier. Så, hur anser du att denna dietmat är ett viktminskningsalternativ.
Druvor kanske inte är särskilt kaloririka men de innehåller en hel del socker vilket inte är bra för viktminskning.
Den värsta dietmaten som gör dig tjock är nötter. Mandel innehåller cirka 80 kalorier per portion. De andra nötterna som bidrar till viktökningen är pistas och cashewnötter.
Fruktjuice utan socker är det bästa alternativet när du vill gå ner i vikt. Men fruktjuice med socker är inte ett klokt beslut eftersom det kan öka viktökningen.
För dem som trodde att mejerimat är ett bra alternativ för viktminskning, tänk om. Mejerimat är en av de många sämsta dietmaten som gör dig tjock eftersom den innehåller cirka 149 kalorier i en portion.
Vi vänder oss normalt till fullkornsmat för att gå ner i vikt. Det är nu känt att 2 skivor fullkornsbröd är lika med 180 kalorier. Så, vad gör denna dietmat värdig för viktminskning?
Välj brunt ris istället för vitt eftersom det senare innehåller har cirka 145 kalorier i en sittning. Det är den av dietmaten som gör dig tjock.
En diet full av fett rött kött låter väl bra i öronen? Men detta är inte ett bra alternativ för viktminskning. Rött kött inkluderar andra problem som fetma, hjärtsjukdomar, till och med cancer. En portion rött kött innehåller cirka 318 kalorier.