Om du är glad att spendera ett stillasittande liv, är det hälsosamt? Jo, hälsoexperterna säger att det finns hälsorisker med inaktivitet.
Ja, om du vill att din kropp ska vara i ett hälsosamt tillstånd är det viktigt att delta i tillräckligt med fysisk aktivitet.
Orsakar diabetes hjärtsjukdomar?
Om du inte ägnar dig åt tillräckligt med fysiska aktiviteter anses du vara någon som leder en stillasittande livsstil.
Innan vi går in på hälsoriskerna med en inaktiv livsstil, låt oss först definiera vad stillasittande beteende är. Tja, om du tillbringar större delen av dagen med att sitta eller ligga och göra mycket mindre av att gå eller springa så är det känt som en stillasittande livsstil.
Tja, en sådan livsstil kan leda till dåliga hälsotillstånd i det långa loppet.
10 värsta vanor som dödar intelligens
Om du vill minimera hälsoeffekterna av inaktivitet är det bättre att delta i vissa aktiviteter som skulle engagera alla delar av din kropp. Gå eller spring lite istället för att sitta länge.
Ett inaktivt liv är inte hälsosamt för ditt hjärta. stillasittande liv kan gradvis leda till fetma som kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Hälsoexperter säger att stillasittande livsstilar också kan öka risken för typ 2-diabetes.
Om du vill hålla vissa hälsoproblem på avstånd är en aktiv livsstil ett måste.
Inaktiv livsstil kan också göra det svårt för kroppen att förhindra vissa problem som högt blodtryck. Så det är bättre att hålla dig aktiv i minst 20 minuter om dagen.
Övningar stärker dina ben. Brist på aktivitet kan till och med leda till osteoporos efter en viss ålder.