Även om träning är bra för kroppen, finns det vissa övningar som skadar kroppen på ett sätt som gör dig chockad. Enligt experter bör dessa övningar som nämns på listan inte utövas varje dag.
Genom att göra dem skadar du indirekt lederna i din kropp. Effekten som skapas av dessa övningar skadar på ett sätt kroppen vilket ger dig flera problem som ledsmärtor, svaga ben etc.
Man tror också att det är skadligt för benen att spendera för mycket tid på löpbandet. Kontinuerlig träning på löpbandet i högst 20 minuter i sträck kommer bara att skada knäna. Muskeln vid knäna kommer att gnugga av vilket gör att du får ont resten av ditt liv.
10 GYM-FEL SOM HINDER VIKTFÖRVÄRDNING
Att helt plötsligt lyfta tunga vikter på gymmet är inte hälsosamt för axlarna. Likaså finns det andra övningar som skadar kroppen. Ta en titt på hur för mycket träning påverkar din friska kropp.
Att gå eller springa på löpbandet i mer än 20 minuter i sträck är inte bra för dina knän och anklarna. Experter konstaterar att under en tid spricker benet vid fotleden. Således orsakar svaghet i benen vilket i sin tur kommer att påverka din balans.
Att cykla har också stor inverkan på ens liv. Även om cykling är en bra övning för att minska fett vid höfterna, kommer cykling på ett ställe och i en hastighet konstant att påverka höfterna. Detta är en av övningarna som skadar kroppen över tid.
Beach dips är bra för att pumpa upp axelstyrkan och minska rumpan. Men eftersom all tyngd är fokuserad på axlarna, utsätts bollen och armen för fara. Därför är det ingen bra idé att träna vanliga bänkdippar.
Sit-ups krävs för att du ska få en tonad mage. Men speciellt för kvinnor är det en övning som skadar kroppen eftersom den kräver mycket belastning på nedre delen av ryggen. Om du lider av ont i ryggen är det bäst att undvika denna övning eftersom den orsakar mer skada.
Benlyft är en annan form av träning för en tonad mage. Det är också bra för låren, men det är en övning som skadar ryggen. Det spräcker ryggraden och ökar därmed smärtan i ryggregionen.
Den enda övningen som skadar kroppen är knävikter. Det utsätter en extrem mängd skjuvbelastning på knäleden och därför belastar det senor. Dessa knä vikter förstör också knäets brosk när de tränas varannan dag.
Yttre och inre lårpress är avgörande för höfter, rumpa och lår. Men det är en övning som skadar kroppen. På grund av viktökningen när man lyfter, gnuggas knälederna och benen av och blir svaga.
Träningen med upprätt rörelse skadar kroppen eftersom den komprimerar nerverna i axelområdet och skadar brosket i AC-leden, vilket kan leda till artrit under en längre tid.