Surya namaskar är också känd som "Solhälsning" och det är en av de berömda formerna av "Hatha Yoga". Solen anses vara den mest kraftfulla kraften i detta universum och den har dyrats av indianerna sedan evigheter.
Vi vet alla om fördelarna med att utöva pranayama, yoga och meditation; sådana metoder hjälper oss att hålla oss friska och friska. På samma sätt ger det många hälsofördelar att praktisera surya namaskar dagligen. Om du vill hålla dig frisk och vill hålla dig i form, bör du öva solhälsning regelbundet.
Trappövningar du bör göra under dagen för att gå ner i vikt
För att träna surya namaskar måste du vakna tidigt på morgonen. Se till att du inte äter något innan du gör solhälsningen. Välj en plats där du kan få solljus direkt; gå till din terrass. Lägg en matta eller ett lakan på marken och börja göra surya namaskar som i princip består av tolv distinkta kroppsställningar. Efter att ha gjort surya namaskar kommer du att känna dig extremt energisk och fräsch hela dagen.
Saker att veta innan du går med i yogakursen
Det finns många fitnessfördelar med att göra surya namaskar; det får din hud att se ung och glänsande ut, det ökar ditt blodflöde, förhindrar mjäll och håravfall, det lugnar ditt sinne och kropp, minskar ditt kroppsfett genom att bränna överskott av kalorier och ökar din uthållighet. Läs vidare för att veta mer om olika fördelar med att göra surya namaskar dagligen:
Regelbunden surya namaskar ökar din blodcirkulation och förhindrar håravfall, grånande hår och mjäll. Det ökar också din hårväxt och gör det långt.
Glödande hud är en av de många fitnessfördelarna med att göra surya namaskar regelbundet. Det ger dig ett glödande ansikte, förhindrar uppkomsten av rynkor och får dig att se ung ut.
Surya namaskar gör din kropp flexibel. Om du gör det regelbundet kan det förbättra flexibiliteten i dina lemmar och ryggrad.
En av de många fitnessfördelarna med att göra surya namaskar dagligen är att det lugnar ditt sinne och hjälper dig att sova gott. Daglig träning kan hjälpa dig att hantera sömnlöshet och andra sömnstörningar.
Om du vill att din kropp ska vara i bra form måste du träna surya namaskar regelbundet. Det hjälper dig att bränna extra kalorier och hjälpa dig att förbli smal.
Genom att utföra surya namaskar dagligen kan du platta till magen. Det förbättrar också ditt matsmältningssystem och förlänger dina magmuskler. Således kan surya namaskar hjälpa dig att minska ditt oönskade bukfett.
En av de olika fitnessfördelarna med att göra surya namaskar är att det också ökar din energi och uthållighet. Det minskar också ångest och rastlöshet.
Om du lider av oregelbunden menstruation kan regelbunden träning av surya namaskar hjälpa dig att reglera dina menstruationscykler.
En av de många fördelarna med att göra surya namaskar är att det säkerställer en problemfri förlossning. Att utföra surya namaskar dagligen under graviditeten kan också hjälpa dig att minska din rädsla för förlossning.
Varför vänta efter att ha vetat om fördelarna med surya namaskar? Börja utöva denna fantastiska form av yoga från och med i morgon bitti!
Köp bästa sjukförsäkringsplaner