Vatten utgör en stor del av vår kropp. Det är viktigt för att alla våra organ ska fungera korrekt. Även om man kan vara utan mat i nästan 40 dagar, är det inte så med vatten.
Två dagar utan vatten kommer att resultera i en allvarlig hälsoförsämringsprocess. För att upprätthålla en god hälsa är det viktigt att konsumera vatten regelbundet.
Att ha tillräckligt med vatten hela dagen är en mycket bra praxis; men tillsammans med det är det också fördelaktigt att ta ett glas vatten innan läggdags.
Du kanske funderar på varför du ska dricka vatten innan du går och lägger dig. Det finns ett par skäl att stödja denna tanke. Ta en titt på dessa skäl för att veta varför du bör dricka vatten före sänggåendet.
Visa foton
• Håller kroppen återfuktad: Vatten är det bästa sättet att hålla din kropp återfuktad. Att dricka vatten före sömn kan hjälpa till att upprätthålla nivåerna av hydrering i kroppen. Till skillnad från dagtid kan vi inte konsumera vatten hela natten.
Men för att kompensera för det kan vi ta ett glas vatten innan vi går och lägger oss. Eftersom kroppen inte är involverad i någon annan aktivitet under sömntimmar, kommer det förbrukade vattnet att hjälpa till att tillfredsställa den hydrering som krävs av vår kropp. Detta kommer också att säkerställa en fräsch känsla när du vaknar.
Visa foton
•Tensar bort gifter: Vatten är helt klart det bästa rengöringsmedlet och det är därför du bör dricka vatten innan du går och lägger dig. Vår kropp absorberar mycket gifter genom olika källor hela tiden.
Detta kan leda till olika åkommor och därför måste de tas bort dagligen. Det bästa sättet att göra det är genom att konsumera vatten. Att ha vatten före sänggåendet ger kroppen tillräckligt med tid att rensa ut alla gifter och fräscha upp kroppen.
Visa foton
• Främjar bättre sömn: Att dricka vatten innan du sover hjälper dig också att sova bättre. Vatten hjälper till att balansera kroppens vitaminer, mineraler och näringsämnen.
Under sömnen, när ingen annan fysisk aktivitet äger rum, kan vatten nå ut till alla delar av kroppen och därigenom hjälpa den att fylla på sig själv.
Hormoner, vitaminer, mineraler och energinivåer är välbalanserade på natten. Vatten hjälper till att slappna av musklerna och lederna, vilket gör att kroppen kan återhämta sig helt efter en dag av hårt arbete.
• Hjälper att gå ner i vikt: Vatten är en dryck med noll kalorier. Den har ingen smak, ingen smak och inga tillsatser. Men den har allt i sig för att kroppen ska fungera normalt.
Och om du dricker kallt vatten innan sömn, kan det sluta med att du bränner kalorier också.
När du har kallt vatten måste kroppen jobba extra hårt för att värma det vattnet. Detta innebär att bränna fler kalorier. När du har kallt vatten innan du går och lägger dig, betyder det att kroppen kommer att använda upp alla lagrade kalorier för att arbeta för att värma upp det kalla vattnet.
Visa foton
• Hjälper till att förebygga muskelkramper: Många gånger i sömnen lider vi av muskelkramper. Detta händer vanligtvis på grund av bristen på vätsketillförsel i vår kropp.
Att dricka vatten, innan du sover, säkerställer att kroppen är väl hydrerad. Detta bidrar i sin tur till att minska risken för smärtsamma kramper och obehag under sömnen.
Vatten är livgivande och livsuppehållande. Det bör vid det här laget inte råda några tvivel om varför du bör dricka vatten innan du går och lägger dig. Att ta det där sista glaset innan läggdags kommer att fungera som en dryck och ge dig ett gott och hälsosamt liv.