Ja, äktenskap är det bästa som händer i ditt liv och forskning tyder på att ett lyckligt äktenskap också kan förlänga din livslängd. Men varför går folk upp i vikt efter äktenskapet?
Läs även:Kostplan för att gå ner i vikt efter äktenskapet
Tja, viktökning efter äktenskapet kan främst bero på livsstilsskäl. En ny studie säger att gifta par tenderar att äta mer än singlar. Och å andra sidan tenderar de att involvera mindre i träningsaktiviteter.
Huvudfokus för denna studie var att identifiera sambandet mellan en persons BMI och civilstånd. Ett högre BMI är farligt för hälsan eftersom det kan öka risken för hälsotillstånd som diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar.
Efter att ha studerat mer än 10 000 par har forskare kommit till denna slutsats att äktenskap kan ha betydande effekt på BMI. Dessutom tenderar lyckliga par att bli mer berusade och frustrerade par är benägna att få känslomässiga matvanor.
Läs även:Varför Warrior Diet Kan fungera
Dessutom vill en hustru i allmänhet tillfredsställa en man och kan därför laga mycket mat och en man skulle naturligtvis känna för att äta maten som lagats med kärlek. En annan orsak till vikt kan vara graviditet. Sist men inte minst, när en person väl hittar en livskamrat skulle han eller hon känna sig säker och det kan få dem att ignorera sitt utseende.
Studien hävdar att 89 % av de gifta paren i allmänhet lagar mat hemma istället för att äta ute dagligen. Så om du lagar mat hemma, välj dina recept noggrant och välj lågkalorimåltider.
Använd endast kylen för att förvara frukt och grönsaker. När du börjar förvara godis, sockerdrycker, bakverk och snacks i kylen kommer du gradvis att ta för vana att äta för ofta.
Planera alla dina diskussioner under en morgonpromenad. Eftersom par behöver diskutera mycket om budget och framtid, kan planering av dessa samtal under promenader vara det bästa sättet att bränna de extra kalorierna som äktenskapet ger.
Om du hatar träning, försök att göra dem med din partner. Även om träningspass är tråkiga kan det vara intressant att träna med din partner.
Om du har äktenskapsproblem, avstå från att äta känslomässigt. Att reda ut saker genom fredliga diskussioner är hälsosammare än att äta utan att veta varför du äter ofta.
Gå och shoppa utan din bil. Försök att gå till affärer eller köpcentra, det skulle spara pengar och fungera som ett träningspass.
Håll romantiken vid liv. När du har frekvent aktivitet i sovrummet kan du bränna dina extra kalorier effektivt.