Både män och kvinnor är galna i att äga en uppsättning med sex pack-abs. Men det finns så många myter som cirkulerar. Låt oss slå dem först.
Läs även:Träningspass att prova innan du är 45
Till att börja med avsätter din kropp allt överflödigt fett först i området av din mage och distribuerar det sedan till andra områden beroende på din genetik. Och när du tappar fett kommer din kropp att förlora fett på alla andra områden först och sedan ta itu med magfettet.
Detta är den första anledningen till att förlora magfett verkar vara det svåraste att göra. Förrän du tappar magfett kommer dina magmuskler inte att synas.
Läs även:Hur din kropp får energi
Därför är rätt kost, rätt träning och rätt inställning till sexpack viktigt. Låt oss nu diskutera myterna om sexpack abs.
Många tror att de kan äta vad som helst om de är till intensiva träningspass. Detta kan vara långt ifrån sanningen eftersom du behöver rätt kost om dina magmuskler behöver dyka upp.
Att äta vissa livsmedel kommer att smälta magfett - detta är en myt. Utan ditt handarbete kommer ditt bukfett inte att lämna dig, även om många marknadsförare hävdar att vissa mirakelmat kommer att spränga ditt bukfett.
Du kan få sexpack abs på 7 dagar - det här är en annan myt. Att skulptera dina magmuskler är en av de tuffaste utmaningarna och det kan ta månader eller till och med år att uppnå dem.
Att göra crunches varje dag är tillräckligt för att få ett sexpack. Detta är en myt eftersom du måste fokusera på att bränna fett och överflödiga kalorier förutom att göra crunches. Crunches ensamma tar dig ingenstans även om de är bra att börja med.
Kvinnor kan uppnå bedriften snabbare. Detta är en myt eftersom fitnessexperter säger att män kan uppnå sina magmuskler snabbare. Eftersom kvinnliga kroppar naturligt lagrar fett lite mer än män, kan de behöva tappa allt det först för att magmusklerna ska dyka upp.
Konditionsträning är den bästa lösningen för abs – det här är en annan myt eftersom du behöver styrketräning också för att uppnå bedriften.
Six pack abs är permanent - detta är den största myten eftersom i det ögonblick du får lite fett, är dina magmuskler borta. Att behålla ett sexpack är inget skämt!