Skräpmat är ohälsosamt. Hela planeten vet om det. Men ändå kan de flesta av oss inte hålla oss borta från det eftersom vi älskar att ägna oss åt vissa nöjen. Och efter att ha njutit av skräpmat mår vi återigen dåligt och oroar oss för vikten. Denna oro orsakar stress som är lika farligt som oönskat fett. Låt oss sätta stopp för det!
Läs även:Så får du en slank kropp
Finns det något sätt att äta skräp och ändå gå ner i vikt? Ja Kanske. Även om du äter skräp, om du gör det på ett kalkylmässigt sätt, är du utom fara. Det är som att ta kalkylerande risk. Kom också ihåg detta - försök att äta skräp bara en gång om dagen om du inte kan leva utan det.
Och sedan kan du inte äta något och allt och förvänta dig att hålla dig mager. Det är mer ett matberoende, och det är inte lätt att hålla sig mager om du har ett sådant beroende.
Läs även:Livsmedel som har cancerbekämpande krafter
Om skräpmat bara är ytterligare ett nöje i ditt liv som får dig att känna att livet är vackert när det görs med måtta, så ja, du kan fortfarande äta skräp och hålla dig mager.
Om du redan har oönskat fett i ditt system och om du har för vana att äta skräpmat tills du är helt nöjd så försök inte ens detta. Du har råd att äta skräp någon gång och ändå inte bli påverkad bara om du aldrig förvandlar detta nöje till ett beroende eller till känslomässigt ätande. Så försök först att bli av med beroendeframkallande matstilar redan innan du försöker äta skräp och hålla dig mager.
Ät ditt favoritmellanmål och sedan är det bara att gå vidare. Köp inte lager på en vecka eller en månad eftersom du kan öppna din hylla och göra färdig all mat på en gång. Köp en portion och avsluta den.
När du är helt trött i slutet av dagen, ät den där skräpmaten när du går och lägger dig. Även om du vill ha mer kommer du inte att känna för att resa dig från sängen.
Om du vill unna dig en sockerrik skräpmat, gör det innan du går till gymmet. lyft sedan vikter med hämnd. Detta är ett säkrare sätt eftersom du kan ha en chans att bli av med de överflödiga kalorierna du just åt.
Kom ihåg detta - när du ägnar dig åt skräpmat, försök att minska ditt intag av kolhydrater och fett under dina måltider den dagen. Detta kommer att balansera kaloriintaget.
Skippa sedan en måltid. Om du fortfarande äter en måltid efter att ha ätit skräp okontrollerat, kan du få oönskat fett överallt.
Om du inte har något sätt att använda energin din mat gav dig, har du inget sätt att bli av med fett. Lyft tungt om du älskar att äta skräpmat åtminstone ibland.
Det är helt enkelt. Mer mat kommer att göra dig tjock. I allmänhet äter du skräpmat förutom dina huvudmåltider på dagen. Räkna ditt totala intag och se till att du aldrig överskrider den totala gränsen för kalorier även de dagar du äter skräp. Och glöm inte att vara fysiskt aktiv eftersom din mat vill att du ska lyfta vikter.