Jillian Michaels har gjort sina känslor om Keto -dieten mycket tydliga - och hon stöder inte någon tid snart. Tillbaka i maj uppmanade hon människor att hålla sig borta från den högfettiga, lågkolhydratplanen och märkte den en annan "dietfad."
Trots återfallet från fans och kändisar som har sett framgång på Keto står Michaels sin mark. "Människor kan kritisera mig allt de vill ha, men i slutändan är att det är vetenskapen och vetenskapen är där - och det är dåligt för din allmänna hälsa och välbefinnande," sa hon i en ny intervju på Podcast #ADLEVERING, som är Värdad av komikern Zack Peter och Wellness -experten Nikki Sharp.
Medan den ketogena dieten har upprätthållit enorm popularitet, är det inte exakt lätt att följa:dina dagliga kalorier består vanligtvis av 80 procent fett, 15 procent protein och bara 5 procent kolhydrater. Kärnan:Din kropp bränner vanligtvis kolhydrater för bränsle, men när du i princip klipper dem ur din diet kommer den att gå in i ett ketosstillstånd för att bränna fett för energi istället.
Mer om keto:
/>/>/>/>/>/>/>/>/>/> 
Milla Jovovich säger Keto -diet För hård Och medan den kan Ledning till viktminskning säger Michaels att det inte är värt det. "Ketos är ett tillstånd för medicinsk nödsituation," sade hon under sin intervju. ”Så när kroppen blir det som kallas 'ketotisk' kan dina celler inte fungera. Dina celler fungerar optimalt i ett mycket specifikt pH. Varje endokrinolog kommer att förklara detta för dig. Det är vetenskap. ”
Michaels hävdar inte riktigt att det inte kommer att leda till viktminskning. Hon tror helt enkelt att "du kan uppnå alla bra saker med inget av de dåliga sakerna."
En del av dessa "dåliga grejer" inkluderar vissa obehagliga (och ohälsosamma) biverkningar av keto -dieten, till exempel "ketoinfluensa" (som levereras med huvudvärk, trötthet och illamående), kolesterolproblem och till och med potentiella njurproblem. ”Det attackerar S - T ur levern, din sköldkörtel. Det förkortar dina telomerer, det är dåligt för dina makromolekyler. Jag menar, det får dig att stinka, men det är - vi kan bordet den! ” sa hon.
I en tidigare intervju med förebyggande , Michaels kritiserade också keto-dieten för sin brist på kalorifång och begränsning av näringsrika frukter och grönsaker.
"Här är saken, vi kan åstadkomma båda dessa saker - viktförlust, fettförlust, vända sjukdomar - utan att gå in i ketos," den tidigare största förloraren sa tränaren. ”Hur vet jag? Tja, jag har gjort det i tusentals människor i tre decennier nu. ”
”Det du också måste förstå är att Keto är ett stort företag, eller hur? Så du har företag för miljarder dollar som dumpar pengar i den här dieten, ”tillade hon.
En diet Michaels stöder? Heart Healthy Medelhavsdieten, som nyligen utsågs till en av de bästa dieterna 2019.
Nedersta raden:Oavsett diet du bestämmer dig för att prova, se till att prata med din läkare först innan du gör några dramatiska förändringar, särskilt om du är osäker på hur det kommer att påverka din hälsa - det är något vi alla kan komma överens om.
Håll dig uppdaterad om den senaste vetenskapsstödda hälso-, fitness- och näringsnyheterna genom att registrera sig för förebyggande.com-nyhetsbrevet här. För extra kul, följ oss på Instagram.