TIPS! Hitta lägre kalorier sätt att fixa din favoritmat, snarare än att eliminera dem helt från din kost. Hunger och sug efter specifik mat får många människor att överge sina dietplaner.
Fetma leder ofta till hjärtsjukdomar och diabetes. Att gå ner i vikt kan bokstavligen rädda ditt liv. Att lära sig att stoppa trenden med viktökning är tufft, men genomförbart. Om du vill gå ner i vikt stadigt och lära dig hur du gör dessa hälsosamma val, kommer den här artikeln att hjälpa dig.
TIPS! Se till att äta din sallad före måltiden. Det hjälper dig att gå ner i vikt.
Genom att eliminera rött kött kan du börja gå ner i vikt. Rött kött är inte hjärtvänligt tack vare höga halter av mättat fett och dåliga kolesteroler. Skär rött kött. Välj magert kött som tonfisk och kalkon.
TIPS! Fullkorn är en viktig del av alla viktminskningsplaner. För att lära dig mer om fullkorn, gör ytterligare forskning eller prata med en dietist.
De flesta njuter av pommes frites. Men dessa små pommes frites kan sabotera dina viktminskningsmål. Men om du bakar pommes frites kan de faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt. Skär din potatis cirka 1/2 tum tjock, lägg den i en skål med en msk. olja, tillsätt sedan lätt en nypa rosmarin (valfritt), salt och peppar; grädda ett lager i 30 minuter i 400 grader. Vänd den med en spatel och grädda sedan i 10 minuter till. Dessa smakar fantastiskt med ketchup, har minskade kalorier och kan få dig att glömma friterad potatis. Detta Laurel's Kitchen-recept för franska bakverk kommer att förändra hur du äter pommes frites för alltid.
TIPS! Att äta frukost är ett av de bästa sätten att uppnå riktig viktminskning. Många tror att det hjälper dem att spara kalorier att hoppa över det, men det är ingen bra idé.
När du vill gå ner i vikt, fokusera på vad du dricker. Endast vatten och dietdrycker är verkligen kalorifria. Kalorierna du får från pop, vin, öl och andra drycker kan öka till en betydande summa vid dagens slut. Räkna dessa kalorier så att du håller dig på rätt spår.
Prova att ta trappan om du menar allvar med att gå ner i vikt. Välj trappan istället för hissen för att bränna kalorier.
TIPS! Ta en förebild och jämför den med en efterbild för att illustrera framstegen. Detta kan ge dig en inblick i dina framsteg eller brist på sådana under din behandling.
Det är aldrig lätt att gå ner i vikt, och att försöka göra det kan ta det mesta av din tid. Som sagt, belöningen är väl värd lidandet. Fortsätt bara att äta rätt saker medan du tränar så att du kan hålla dig borta från att väga för mycket i längden.