TIPS! Du kan fortfarande äta din favoritmat samtidigt som du går ner i vikt så länge du väljer versioner med mindre kalorier. Det är inte ovanligt att bantare helt överger sina viktminskningsplaner till förmån för ett intensivt sug.
Är du belastad för att du känner dig tjock och ful? Känner du dig skrämd av att försöka gå ner i vikt? Har du försökt gå ner i vikt tidigare bara för att inte se resultat? Dessa tips kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Fortsätt läsa för några idéer och råd om att inte bara börja gå ner i vikt, utan att hålla fast vid det.
TIPS! Ett bra sätt att nå framgång i viktminskning är att äta soppor som är tjocka. Försök att dricka och äta dina kalorier för att dämpa din konsumtion.
Börja träna när du vill gå ner i vikt. Gå med i ett gym om du har tid och disponibel inkomst. Några andra idéer är jogging, promenader och pilates. Om du har hälsoproblem, se till att du konsulterar en läkare innan du börjar träna. Många övningar kan göras hemma eller under dagen och hjälper dig att hålla dig frisk.
TIPS! Om du äter ute, var försiktig med vem du väljer att äta med. Det har gjorts forskning som visar att när män eller kvinnor är runt en kvinna äter de mer och mindre när en man är i närheten.
Att se till att packa en lunch kan vara en integrerad del av din kostplan. Du kan välja vilken mat du ska äta och hur mycket du ska äta. Att kontrollera dina portioner är en viktig del av att gå ner i vikt.
TIPS! Var inte för självkritisk när du faller av din diet. Bantning handlar inte om att vara en perfekt person hela tiden.
För att gå ner i vikt, ät inte precis innan du lägger dig. Maten som äts före sömn kommer inte att brännas av kroppen. Det övergår till fett istället och lagras bort när du sover. Du bör äta din middag några timmar innan du går och lägger dig.
TIPS! Ät din mat långsammare. När du börjar smälta maten börjar du känna dig mätt.
Vissa dieter eliminerar alla kolhydrater. Men detta är inte en näringsmässigt sund plan. Kolhydrater är viktiga och nödvändiga för att hålla en bra energinivå. De ger energi så dra inte ner på kolhydrater om du är aktiv.
TIPS! Skäms inte om du har en halv tallrik mat över när du har en viktminskningsplan. Många föräldrar säger till sina barn att de måste avsluta det som serveras på deras tallrikar, men detta kan skapa långvariga problem med vikten när barn mognar till vuxna.
För att gå ner i vikt, tänk på att dricka mjölk innan du äter. Det kommer att fylla din mage så att du inte äter så mycket på en gång. Mjölk är också rik på kalcium, vilket är ett viktigt näringsämne för att bygga starka ben och muskelmassa.
TIPS! Om du tränar kardiovaskulärt kan det vara lätt att gå ner i vikt. Löpning, snabba promenader, cykling och olika andra aktiviteter som ökar din puls anses vara kardiovaskulära övningar.
Nu när du har kommit till slutet av den här artikeln vet du vad som måste göras för att gå ner i vikt. Idag är den första dagen i resten av ditt liv, så låt det räknas genom att få dig själv vid bättre hälsa med dessa viktminskningstips.