TIPS! Om du vill gå ner i vikt, utvärdera noggrant träningsrutinerna. Detta gäller särskilt för personer som inte gillar att träna.
Konventionell visdom är att det är väldigt svårt att gå ner i vikt, men det är inte sant om du vet hur du bäst gör det. Som med allt är kunskap makt och du behöver veta så mycket du kan om kost och kost. I den här artikeln hittar du massor av råd som hjälper dig att komma igång.
TIPS! Om du vill förlora de där irriterande fettcellerna, starta då en träningsrutin som mestadels består av konditionsträning. Konditionsträning får upp pulsen och bränner fett mer effektivt än motståndsövningar.
Att vara medveten om maten du äter och skriva ner allt kan verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt. Att göra detta kan hjälpa dig att äta mindre och göra bättre matval. Din prioritet bör vara att upprätthålla en hälsosam kost för att gå ner i vikt och få den att stanna. Träning kommer i andra hand.
TIPS! Välj att äta magrare kött när du försöker gå ner i vikt. Tänk också på såserna du använder; istället för kaloririka såser som ranchdressing eller barbecuesås, prova salsa, chutney eller andra smakrika lågkalorialternativ.
Hitta en viktminskningskompis. Att gå ner i vikt är lättare om du har en kompis. Oavsett om du har din partner att utmana dig eller coacha dig, kommer det att öka det roliga du har och öka din motivation.
TIPS! Se till att äta en riktig frukost innan du åker för dagen. När du har bråttom kan du lätt bli frestad att ta ett färdigförpackat bakverk när du går till jobbet.
När du går till en restaurang, dela din måltid med din matpartner. Många restauranger serverar portioner som är tillräckligt stora för två personer. Begär två mattallrikar och dela din mat med en familjemedlem eller vän istället. Du kommer att äta mycket mindre kalorier och samtidigt spara pengar.
TIPS! Om du planerar att träna, försök att göra det med en vän eller familjemedlem. Att ha en vän i närheten kan få träningen att verka mindre som en syssla och mer som en sällskaplig händelse.
Det bästa sättet att äta mindre mat är att lägga den maten på en liten tallrik. Studier visar att vi kommer att äta mat på en tallrik oavsett hur mycket det är på den. Prova att lägga en liten portion mat på en tallrik så att den blir mindre, det kommer att ge dig en illusion av att du äter lika mycket och inte svälter.
TIPS! När du äter hemma, när du har serverat dig själv, res dig upp och slå in den återstående maten, lägg bort den (eller åtminstone åt sidan) så att du inte blir frestad att äta mer under hela måltiden. Detta är enklare att åstadkomma om det bara finns en eller två personer i ditt hem.
Sammanfattningsvis är korrekta råd vad som verkligen hjälper dig att gå ner i vikt. Om du vet det rätta sättet att gå ner i vikt, så är viktminskning inte så svårt som många tror att det är. Använd tipsen i det här avsnittet och du kommer att få en bra start på att nå verklig framgång.